Sposoby na kaca. Imprezuj z głową, a nie będą potrzebne!

Skąd się bierze kac?

Alkohol to substancja psychoaktywna, która ma wpływ na nasze zachowanie, nastrój i odczuwane emocje. W niewielkich dawkach może zmniejszyć uczucie napięcia i poprawić nastrój, dzięki czemu czujemy się bardziej zrelaksowani. Wynika to z faktu, że alkohol zmniejsza szybkość przekazywania sygnałów między komórkami nerwowymi. Jednakże im więcej go spożywamy, tym większe pojawiają się problemy z koordynacją oraz koncentracją. Zatrucie alkoholem następnego dnia kończy się uciążliwymi objawami kaca. 

Kac nazywany zatruciem alkoholowym to reakcją naszego organizmu na działanie metabolitów alkoholu oraz odwodnienie, ze względu na działanie diuretyczne. To w wątrobie dochodzi do metabolizowania alkoholu, a jego tempo jest kwestią indywidualną, zależną zarówno od predyspozycji organizmu, jak i rodzaju i ilości alkoholu.

Warto znać sposoby na kaca, gdyż często nie zdajemy sobie sprawy z wpływu wypitego alkoholu na nasze samopoczucie o poranku. Jakie sposoby na kaca są najskuteczniejsze?

Kac – czy można zapobiegać?

Najlepszym sposobem, by uniknąć kaca następnego dnia, jest odpowiednie przygotowanie przed spożywaniem alkoholu. Najrozsądniej jest kontrolować ilości spożywanego alkoholu. Przed spożyciem alkoholu warto pamiętać, by podczas picia alkoholu dodatkowo się nawadniać. Odpowiednia będzie woda wysoko- i średniozmineralizowana, która uzupełni niedobory elektrolitów oraz zapobiegnie odwodnieniu. Przed spożyciem także warto pamiętać o solidnym posiłku z dawką zdrowych tłuszczów i białka, co spowolni wchłanianie alkoholu, jak orzechy. Warto zrezygnować z tłustych i słonych przekąsek, które mogą podrażniać żołądek czy dodatkowo obciążać wątrobę. Lepiej korzystać z produktów bogatych w witaminę C (kiszonki, soki z cytrusów, świeża papryka), która przyspiesza metabolizm alkoholu.

Jakie jeszcze są dodatkowe sposoby na kaca?

• wyśpij się, 
• spożywaj produkty bogate w witaminę C,
• zjedz normalny i sycący posiłek,
• możesz też sięgnąć po witaminy w tabletkach,
• nie przyjmuj kilku alkoholi,
• zrezygnuj z palenia tytoniu.

Sposoby na kaca: w trakcie picia

• rób dwudziestominutowe przerwy pomiędzy kolejnymi drinkami,
• mając wybór stawiaj na czyste, mocne alkohole, bo ciężkie, gatunkowe trunki zawierają więcej metanolu,
• optymalnym rozwiązaniem jest wypijanie szklanki niegazowanej wody po każdej porcji alkoholu,
• możesz też przed zaśnięciem łyknąć tabletkę aspiryny,
• otwórz na noc okno.

Sposoby na kaca: rano następnego dnia

• dużo pij, by nawodnić organizm - najlepsze są: niegazowana woda mineralna (uzupełnia minerały i mikroelementy), napój izotoniczny, kawa, sok pomidorowy, soki owocowe i miód do słodzenia,
• zjedz zdrowy posiłek,
• idź na spacer,
• weź prysznic.

Apteczne metody na kaca

Nie istnieje "lek na kaca". Dostępne w aptekach preparaty mogą tylko złagodzić nieprzyjemne symptomy. Środki te opierają się głównie na dostarczanie odpowiedniej dawki elektrolitów, w tym sodu, potasu i chlorków, które zostały utracone w wyniku spożywania alkoholu. Wzbogacone są także glukozą, stanowiącą łatwo przyswajalne źródło energii.

Warto pamiętać, że farmaceutyki mogą podrażniać żołądek, więc stosowanie ich powinny być ostatecznością. 

Naturalne sposoby na kaca

1. Czerwony żeń-szeń ma udowodnione właściwości redukujące poziomy alkoholu we krwi, niweluje także przykre objawy kaca. 
2. Wyciąg z opuncji sprawdza się idealnie w zapobieganiu i leczeniu kaca.
3. Imbir ma działanie przeciwwymiotne i łagodzące inne objawy kaca.
4. Olej z ogórecznika, kwas linolenowy i GLA w połączeniu z opuncją redukuje objawy kaca.
5. Wyciąg żeń-szenia syberyjskiego wspomaga organizm przed potencjalnym kacem, a nawet znosi niektóre z jego przykrych objawów.

 

Źródło: ktomalek.pl, niezalezna.pl