Natalia Wasilewska

Wydaje się, że Wigilia to święto dopięte na ostatni guzik. Lista dań zapisana, barszcz nastawiony, pierogi zrobione, choinka już stoi, a prezenty czekają. I właśnie w tym momencie wiele osób mówi sobie w myślach: „Mamy wszystko”. Tyle że… bardzo często to nieprawda. Bo jest jeden element wigilijnej tradycji, bez którego cała kolacja traci swój prawdziwy sens, a o którym zaskakująco wiele osób przypomina sobie w ostatniej chwili. Albo już po fakcie. Nie chodzi o potrawę. Nie chodzi o dekorację. Chodzi o coś znacznie ważniejszego.

Grudzień to czas, w którym nasze ciało pracuje na innych obrotach. Chłód, mniejsza ilość światła, cięższe potrawy i więcej okazji do jedzenia sprawiają, że układ trawienny i odporność mogą dostać w kość. Właśnie wtedy warto sięgnąć po kompot, który łączy w sobie tradycję, prostotę i zaskakująco duży potencjał prozdrowotny. Większość z nas kojarzy go z dzieciństwem, ale mało kto pije regularnie - zwłaszcza zimą.

Wiele osób sięga po kawę natychmiast po przebudzeniu, licząc na szybki zastrzyk energii. Tymczasem nie zawsze jest to najlepsza strategia. Nasz organizm funkcjonuje według naturalnego rytmu, który wpływa na poziom pobudzenia, koncentrację i odczuwanie zmęczenia. Jeżeli chcesz, aby kofeina działała mocniej i dłużej, warto przyjrzeć się temu, jak funkcjonują hormony odpowiedzialne za regulację energii w ciągu dnia. Odpowiednio dobrana pora picia kawy może zmienić to, jak reagujesz na jej działanie i jak efektywnie pracuje Twój układ nerwowy.

Black Friday 2025 zbliża się wielkimi krokami, a sprzedawcy już przygotowują się do największego zakupowego święta w roku. Reklamy krzyczą o „największych rabatach”, „cenach niższych niż kiedykolwiek”, a konsumenci zaczynają planować listy zakupów na długo przed startem promocji. W teorii brzmi to jak idealna okazja, by kupić taniej to, co i tak mieliśmy nabyć. W praktyce jednak wiele promocji okazuje się sprytnie przemyślaną pułapką.