Mariola Łukawska

Nagle masz więcej ochoty na sen, podjadasz słodycze i masz wahania nastroju? To nie lenistwo i nie „jesienna melancholia”. Sprawdź jak pracują Twoje hormony.

Listopad to czas, kiedy wiele osób po raz pierwszy w roku czuje wyraźne osłabienie, spadek odporności i zmęczenie. Nie zawsze jest to „jesienna chandra”. Organizm daje znaki, że warto wykonać profilaktyczne badania, zanim zacznie się zimowy sezon infekcji. Końcówka roku to idealny moment, by upewnić się, że wszystko działa tak, jak powinno – zwłaszcza że część parametrów zmienia się wraz z pogodą, stresem i dietą. Jakie badania warto zrobić przed końcem roku?

Jesień to idealny moment, by zwolnić, zadbać o siebie i wprowadzić do codzienności domowe rytuały wellness, które przyniosą ukojenie dla ciała i duszy. Gdy za oknem chłód, deszcz i wiatr, nasz organizm potrzebuje szczególnej troski. W tym czasie warto skupić się na relaksie jesienią, wellbeing’u w domu i prostych sposobach na poprawę samopoczucia.

Regularne samobadanie piersi to prosty, a zarazem niezwykle skuteczny sposób na wczesne wykrycie raka piersi. Wystarczy poświęcić kilka minut raz w miesiącu, aby dokładnie zbadać swoje piersi i sprawdzić, czy nie pojawiły się niepokojące zmiany. Dzięki regularnemu samobadaniu piersi można zauważyć nawet drobne guzki, zgrubienia czy zmiany w strukturze skóry, które mogą być pierwszym sygnałem ostrzegawczym. Profilaktyka raka piersi ratuje życie – im wcześniej wykryta choroba, tym większe szanse na skuteczne leczenie i pełny powrót do zdrowia. Zadbaj o siebie – badaj piersi regularnie i przypominaj o tym innym kobietom.