Mariola Łukawska

Lato to idealny czas, by zadbać o nawodnienie i dostarczyć organizmowi cennych witamin. A co, jeśli można to zrobić w pyszny i szybki sposób? Odpowiedź brzmi: letnie smoothie. Te lekkie, zdrowe i kolorowe napoje nie tylko gaszą pragnienie, ale też dostarczają energii na cały dzień. Poznaj przepisy na zdrowe smoothie na lato, które możesz przygotować w kilka minut – bez dodatku cukru i bez specjalistycznych sprzętów.

Lato to czas podróży, przygód i słońca, które potrafi dać się skórze we znaki. Dlatego zanim ruszysz na wymarzone wakacje, warto zastanowić się, jakie kosmetyki zabrać na wakacje 2025 i jak najlepiej przygotować swój niezbędnik kosmetyczny na wyjazd. To nie tylko kwestia wygody, ale i zdrowia – szczególnie gdy chodzi o kosmetyki do pielęgnacji skóry latem.

Najpiękniejsze plaże w Polsce na wakacje 2025? Mamy dla Ciebie przewodnik, który pomoże zaplanować idealny urlop nad Bałtykiem. Polska ma się czym pochwalić – od złocistych wydm, przez szerokie kąpieliska, aż po klimatyczne, dzikie plaże, gdzie można wypocząć bez tłumów. Gdzie jechać nad morze latem 2025, aby było nie tylko pięknie, ale i komfortowo – szczególnie jeśli szukasz miejsca dla rodzin z dziećmi, par, czy po prostu chcesz zaznać relaksu z dala od zgiełku miasta.

W 2024 roku nastąpił dramatyczny wzrost L4 z powodu alkoholu. Jak wynika z danych ZUS, liczba zwolnień lekarskich z kodem C osiągnęła aż 9,5 tysiąca – to o 44,9 proc. więcej niż w roku ubiegłym. Nadużywanie alkoholu staje się coraz częstszą przyczyną niezdolności do pracy, generując poważne koszty zdrowotne i społeczne. Czym właściwie jest kod C na zwolnieniu i jak wygląda procedura jego wystawiania?