Mariola Łukawska

Czy zdarzyło Ci się kiedyś oglądać zachodni film i z niedowierzaniem kręcić głową, gdy bohater wskakuje w butach prosto na białą pościel? Dla nas to coś nie zrozumiałego. Choć świat się zmienia, nasze progi wciąż stanowią granicę dla obcych zwyczajów. Polacy na tle Europy wyróżniają się wyjątkowym podejściem do czystości, a słynne „kapcie dla gości” to coś, co definiuje nasze polskie zwyczaje domowe. Sprawdźmy, jakie różnice kulturowe sprawiają, że obcokrajowcy czują się u nas dziwnie, a my u nich – po prostu niehigienicznie.

Z początkiem stycznia miliony osób wierzą w magię „nowego rozdania”. Kupujemy karnety na siłownię, planujemy rzucić cukier i obiecujemy sobie naukę nowego języka. Niestety, statystyki są bezlitosne – większość z nas poddaje się już około 19 stycznia (dzień ten nazywany jest nawet Quitter’s Day). Dlaczego tak się dzieje? Bo motywacja na nowy rok jest jak ognisko z liści: pali się jasnym płomieniem, ale bardzo krótko. Jeśli chcesz, aby tym razem było inaczej, musisz zamienić emocjonalny zapał na naukowy system.

Sezon infekcyjny znów w pełni, a Ty zastanawiasz się, jak skrócić przeziębienie i uniknąć nawrotów? Wiele osób polega wyłącznie na witaminie C, lecz prawdziwy przełom w suplementacji zimą stanowią dwa inne, potężne składniki: cynk i witamina D. Badania kliniczne jednoznacznie wskazują, że ten duet na odporność działa synergicznie, wspierając układ immunologiczny w sposób, jakiego inne suplementy nie potrafią.

Czy wiesz, że miliardy bakterii mieszkających w Twoich jelitach mają bezpośredni wpływ na to, jak radzisz sobie ze stresem, jaki masz nastrój oraz czy rozwiną się u Ciebie choroby autoimmunologiczne? Zrozumienie, jak mikrobiom i jego zdrowie wpływają na psychikę i odporność, to klucz do poprawy zdrowia psychicznego oraz zapobiegania chorobom autoimmunologicznym. Pora odkryć, jak możesz wykorzystać tę wiedzę, aby zacząć dbać o swoje ciało od środka.