zdrowa dieta

Maślanka znów zyskuje na popularności – i słusznie. Ten skromny napój mleczny przez lata był niedoceniany, a przecież kryje w sobie ogromny potencjał. Wspiera pracę układu trawiennego, może ułatwiać redukcję masy ciała, korzystnie wpływa na kondycję skóry, stan jelit, a nawet nastrój. To naturalne wsparcie dla organizmu, które zdecydowanie warto włączyć do codziennej diety. Czy warto pić maślankę codziennie? Jak wpływa na organizm?

Gdy zaczynają się upalne dni spada nam apetyt. To właśnie w takie dni pamiętajmy o dobrym komponowaniu menu tak, by na naszych talerzach pojawiły się źródła energii, składniki odżywcze, a także tak pożądane orzeźwienie. Pamiętaj również o dobrym nawadnianiu organizmu. Należy wypijać co najmniej 2 litry płynów dziennie.

Ciężko jest przekonać dzieci (i nie tylko) do zdrowego odżywiania. W dobie koncernów pompujących ogromne kwoty w otaczające nas ze wszystkich stron reklamy batonów, cukierków i ciastek w przeróżnych formach i atrakcyjnych opakowaniach, naprawdę trzeba się napracować, żeby nasze pociechy zamiast po słodycze sięgały po zdrowe, polskie owoce.