dieta

Wielkanocny stół kusi - jajka, wędliny, majonez, sernik, mazurek. Czy można świętować bez wyrzutów sumienia? Tak - pod warunkiem że zachowamy rozsądek. Katarzyna Lisiecka, dietetyk kliniczny z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Sosnowcu, wyjaśnia, jak jeść świątecznie i zdrowo jednocześnie.

Proces odchudzania obejmuje kombinację zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej oraz przyjęcie korzystnych nawyków.

Mięso wciąż stanowi ważną pozycję w menu Polaków. Jednak widać dużą polaryzację stanowisk co do częstotliwości konsumowania go. Ci, którzy jedzą mięso często, sięgają po nie zazwyczaj 2-3 razy w tygodniu (38% badanych) albo nawet 4-6 razy w ciągu 7 dni (33% wskazań). Jest też stosunkowo nieduża grupa osób rzadko konsumujących mięso – raz w tygodniu (7%), 2-3 razy w miesiącu (3%) czy raz w miesiącu (1%). Na co dzień Polacy sięgają po drób i wieprzowinę, ale ważne miejsca na liście zakupowej zajmują też ryby i owoce morza. Z kolei wołowina plasuje się wysoko w kategorii mięs jadanych od czasu do czasu. Natomiast dziczyzna i jagnięcina są rzadko wybierane przez konsumentów.