Natalia Wasilewska
O autorze
To smarowidło podbija polskie kuchnie! Zdrowsze niż masło i margaryna
Tradycyjny hummus to zaledwie kilka składników, ale razem tworzą bombę odżywczą. Jeszcze kilka lat temu pasta z ciecierzycy była kojarzona głównie z kuchnią wegetariańską czy orientacją. Ale dziś? To klasyk zdrowej kuchni, który podbił nasze podniebienia. Wszedł z impetem na nasze stoły, talerze i kanapki! Ale czym tak właściwie jest hummus? To zdrowszy zamiennik masła lub margaryny.
Przestań się porównywać. Oto, co dzieje się wtedy z twoją psychiką
Porównywanie się z innymi to odruch, który zachodzi automatycznie – nasz mózg robi to, zanim jeszcze zdążymy to zauważyć. I samo w sobie nie musi być czymś złym… Problem zaczyna się wtedy, gdy zestawiamy się z osobami, które – przynajmniej z zewnątrz – wydają się bardziej kompetentne, odnoszące większe sukcesy i lepiej ogarniające życie. W efekcie pojawia się uczucie braku, zazdrość, a często także spadek samooceny. To z kolei może wciągnąć nas w niebezpieczny wir negatywnych myśli, z którego trudno się wydostać.
Stres, bezsenność, wypadające włosy? To może być brak tej witaminy
Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak ogromną rolę odgrywają witaminy z grupy B w naszym codziennym funkcjonowaniu. Zwykle przypominamy sobie o nich dopiero wtedy, gdy zaczynamy odczuwać pierwsze niepokojące objawy. Tymczasem witamina B Complex to prawdziwy sprzymierzeniec organizmu w trudnych momentach — warto wiedzieć, kiedy szczególnie jej potrzebujemy.
Eksperci nie mają wątpliwości, ta częstotliwość jedzenia ryb jest najlepsza dla zdrowia
Ryby to jedno z najlepszych źródeł białka, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz wielu niezbędnych witamin i minerałów. Ich regularne spożywanie może pozytywnie wpływać na zdrowie serca, pracę mózgu, kondycję stawów oraz odporność organizmu. Nie wszystkie gatunki ryb mają jednak taką samą wartość odżywczą. Które warto jeść najczęściej, aby maksymalnie skorzystać z ich dobroczynnych właściwości? Sprawdźmy!
