Natalia Wasilewska

Zdarza Ci się zjeść pełny posiłek, a mimo to po chwili czujesz, że znowu mogłabyś coś przekąsić? To frustrujące uczucie zna wiele osób, szczególnie wtedy, gdy starają się zdrowo jeść lub trzymać dietę. Wbrew pozorom nie zawsze chodzi o brak silnej woli. Głód po jedzeniu to sygnał, że w Twoim organizmie lub na talerzu dzieje się coś, co zaburza naturalny rytm sytości. Czasem to drobiazg, innym razem nawyk, którego nawet nie zauważasz. Zobacz, co najczęściej stoi za tym uporczywym uczuciem.

Zdrowe jelita to klucz do dobrego samopoczucia, silnej odporności, jasnego umysłu i promiennej skóry. Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom jelitowy funkcjonuje jak osobny, skomplikowany ekosystem, który niemal natychmiast reaguje na to, co trafia do naszego organizmu. W świecie pełnym suplementów i modnych diet łatwo przeoczyć produkty, które działają w sposób subtelny, a jednocześnie niezwykle skuteczny. Wystarczy niewielka łyżeczka dziennie tego oleju, aby uruchomić procesy regeneracyjne, złagodzić stany zapalne i przywrócić równowagę w jelitach.

Nic nie przebije zapachu świeżo upieczonego chleba — tego, który wypełniał dom i od razu budził apetyt. Dawniej bochenki potrafiły zachować miękki środek i chrupiącą skórkę przez kilka dni. Dziś, gdy większość pieczywa pochodzi ze sklepowych półek, często już po jednej nocy traci świeżość. Ale nasze babcie miały na to sprawdzone sposoby — naturalne, proste i skuteczne.

W większości polskich domów kuchnia to serce domu, ale jak się okazuje też centrum zużycia energii. Choć wiele osób uważa, że najwięcej prądu „zjada” lodówka, pralka czy zmywarka, prawda może Cię zaskoczyć. Albowiem największym energożercą jest… płyta indukcyjna – nowoczesna, szybka i wygodna, ale również bardzo prądochłonna. Jeśli gotujesz codziennie, może ona odpowiadać za znaczną część twoich rachunków za energię.