zdrowie
Polacy tracą wzrok. Wszystko przez jeden niepokojący trend
Polska starzeje się w szybkim tempie, a wraz z tym rośnie liczba osób zagrożonych poważnymi chorobami oczu. Eksperci alarmują, że w nadchodzących latach problem zwyrodnienia plamki żółtej i innych schorzeń prowadzących do ślepoty stanie się jednym z kluczowych wyzwań zdrowotnych w naszym kraju. Czy polski system okulistyczny udźwignie to narastające obciążenie?
Po upalnej nocy czujesz się jak po maratonie? Jest sposób, żeby temu zapobiec
Latem często budzimy się zmęczeni, jakbyśmy w nocy wcale nie odpoczywali. To nie przypadek – w upały sen nie daje pełnej regeneracji, a nasze mięśnie podczas snu są zmuszone do intensywnej pracy. Dowiedz się, dlaczego budzimy się zmęczeni, co naprawdę dzieje się z organizmem w gorące noce i jak wysoka temperatura wpływa na regenerację mięśni. Eksperci nie mają wątpliwości: sen w upały to wyzwanie dla całego ciała.
Zjedz garść czereśni przed snem. Efekt zaskoczy nawet największych sceptyków!
Czereśnie to coś więcej niż tylko letnia przekąska prosto z drzewa. Silnie kojarzą się nam z wakacjami, urlopem i odpoczynkiem, ale zapominamy, że te niepozorne czerwone kuleczki kryją w sobie prawdziwą moc. Wspierają zdrowie, dobre samopoczucie i co może zaskoczyć, są naturalnym sprzymierzeńcem w walce z bezsennością. Co sprawia, że są aż tak zdrowe? Dlaczego warto po nie sięgać właśnie wieczorem?
