Naturalne olejki do aromaterapii - jakie wybrać i na co działają?

Na czym polega aromaterapia?

Słowo aromaterapia oznacza dosłownie leczenie zapachem. To jedna z metod medycyny naturalnej. Ma duży wpływ na nasze samopoczucie i korzystnie wpływa na naszą psychikę. Ludzki umysł dzieli zapachy na te pozytywne i negatywne. Przebywanie wśród przyjemnych zapachów podnosi poziom zadowolenia i poprawia samopoczucie. Pozytywne emocje związane z przyjemnymi zapachami możemy odnaleźć w aromaterapii. Węch i doznania z nim związane działają wielopoziomowo na nasz organizm. Dodatkowo różne zapachy wpływają na nas w różny sposób. Badania jednoznacznie pokazują, że aromaterapia może mieć silne właściwości terapeutyczne. 

Stosując tę naturalną metodę, można zauważalnie poprawić komfort życia i równowagę wewnętrzną organizmu. Aromaterapia stosowana w odpowiedni sposób może przynieść wiele korzyści. Najprościej mówiąc, jest to metoda terapeutyczna, w której działa się za pośrednictwem zmysłu węchu na cały organizm. 

Aromaterapia – jak działa?

Aromaterapia opiera się na wykorzystaniu olejków eterycznych. Naturalne olejki do aromaterapii muszą być jednak produktem wysokiej jakości, produkowane w naturalny sposób z surowców pochodzenia roślinnego. Do ich produkcji powinno się zatem wykorzystywać drewno, kwiaty, korzenie, ziela, owoce, korę, czy nasiona. Uzyskane z nich ekstrakty powinny mieć formę płynną i bardzo intensywny zapach. Co ważne są to różnorodne mieszaniny związków i substancji o wysokiej aktywności biologicznej.

Aromaterapia - olejki eteryczne 

Olejki eteryczne to wysoko skoncentrowane wyciągi roślinne, określana równie często mieszaniną olejków lotnych. W zależności od związków lotnych zawartych w olejku może wykazywać on inne właściwości, bo każdy olejek eteryczny posiada całą gamę właściwości. Olejki możemy wykorzystywać samodzielnie, jak również w mieszankach. 

Olejki do aromaterapii zaliczane do grupy poprawiających nastrój to między innymi: olejek z bergamotki, paczuli, wanilii, geranium, lawendy, rumianku, jaśminu, grejpfruta, kadzidłowca, ylang-ylang i neroli.

Wykorzystując aromaterapię na stres stosuje się olejki: lawendowy, rumiankowy, z melisy, jaśminowy, z płatków róży, bergamotki, ylang-ylang, z szałwii, neroli oraz bazylii.

Aromaterapia sprawdza się również wspomagająco podczas przeziębień. Do grupy tych olejków należą: olejek sosnowy, eukaliptusowy, tymiankowy, z mięty pieprzowej oraz z drzewa herbacianego.

Najpopularniejsze olejki eteryczne

• olejek anyżowy – działa przeciwbakteryjnie oraz przeciwwirusowo. Stosuje się go w leczeniu przeziębienia i kaszlu; 
• olejek miętowy – zawiera mentol działający przeciwbólowo i znieczulająco. Zwiększa wydzielanie soków trawiennych; 
• olejek cytrynowy – działa bakteriobójczo oraz tonizująco. Skuteczny w leczeniu trądziku; 
• olejek eukaliptusowy – działa antyseptycznie, wykrztuśnie, a także wspiera układ immunologiczny człowieka. Stosujemy go w leczeniu przeziębienia i grypy oraz wspomagająco w chorobach skóry.
• olejek lawendowy – działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i odkażająco. Idealnie nadaje się jako terapia wspomagająca w leczeniu przeziębienia, dolegliwości reumatycznych i chorób skóry.

Jak praktykować aromaterapię?

Aromaterapia na ból głowy, sen czy relaks może być stosowana na wiele różnych sposobów, które warto dobierać w zależności od swoich preferencji. Wśród metod aromaterapii wyróżniamy:

•    dyfuzory do olejków eterycznych, mogące dystrybuować olejki zarówno z wykorzystaniem wody, jak i bez niej. 
•    kominki do aromaterapii, będące niemalże najpopularniejszą metodą na stosowanie olejków. Są zbudowane z ceramicznej miseczki, umieszczonej na ściankach z pustą przestrzenią w środku. Olejek wlewa się do miseczki, a poniżej ustawia się małą, zapaloną świeczkę. W wyniku delikatnego podgrzania, olejek zaczyna wydzielać intensywny zapach.
•    inhalacje z olejków eterycznych, stosowane przy katarze lub kaszlu za pomocą specjalnych urządzeń do inhalacji lub miski z gorącą wodą i ręcznika nałożonego na głowę. 
•    patyczki zapachowe nasączone naturalnymi olejkami eterycznymi. Taki zestaw składa się z drewnianych patyczków oraz z naczynia z wąską szyjką. Zapach dystrybuowany jest w wyniku nasiąknięcia drewna olejkiem i jego odparowywania.
•    masaże i kąpiele z olejkami eterycznymi
•    skrapianie pościeli, piżam i poduszek olejkami eterycznymi - najczęściej wykorzystuje się do tego celu olejek lawendowy, który ma ułatwiać zasypianie.

Przeciwwskazania do aromaterapii

Przed zastosowaniem jakiegokolwiek olejku eterycznego warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ mimo wielu badań przeprowadzonych nad skutecznością i bezpieczeństwem tych substancji miewają one, jak wszystkie farmaceutyki, przeciwskazania i działania niepożądane. Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży i karmiące piersią (olejki eteryczne mogą przenikać do mleka), epileptycy oraz osoby starsze i cierpiące na choroby przewlekłe. Przy rozsądnym i dokładnym dawkowaniu według wskazań nie ma się jednak czego obawiać. Najczęściej występujące działania niepożądane to reakcje skórne (podrażnienie, alergia, indukcja okresowej nadwrażliwości na promienie UV), a zwykle odpowiedzialne są za nie takie olejki jak cynamonowy, goździkowy, cytrusowy i z trawy cytrynowej.