Nocne poty - norma czy choroba?

Obok zwiększenia częstotliwości oddechów i rozszerzenia naczyń krwionośnych w skórze, nocne poty to fizjologiczna odpowiedź organizmu na jego przegrzanie. Pot powstaje wskutek działania układu przywspółczulnego w odpowiedzi na podwyższenie temperatury ciała. Polega na utracie ciepła z powierzchni skóry przez parowanie. Jest szczególnie intensywne podczas aktywności fizycznej, psychicznej czy spożycia pokarmów. Wówczas to pożądane i zupełnie normalne zjawisko.

Poty nocne – przyczyna

Nocne poty są powszechne. Występują w różnym nasileniu, czasem są niezależne od temperatury w pomieszczeniu. Medycyna nie wypracowała dotąd jednogłośnej definicji nocnych potów.

Wśród przyczyn nocnych potów można wymienić trywialne powody, jak na przykład zbyt wysoką temperaturę w sypialni czy źle dobraną pościel bądź piżamę. Jeśli nocny poty nie ustępują po wyeliminowaniu tych okoliczności, można mówić o dolegliwości, której powinien przyjrzeć się lekarz. W skrajnych przypadkach przyczyną zlewnych potów mogą być procesy nowotworowe (występują wówczas: nieplanowane zmniejszenie masy ciała, gorączka i uczucie przewlekłego zmęczenia) badź choroby o podłożu autoimmunologicznym oraz szereg infekcji.

Nadmierne pocenie w nocy

Może towarzyszyć różnym jednostkom chorobowym. Mowa przede wszystkim o:

• Chorobach zakaźnych i infekcjach – wyszczególnić należy zakażenie wirusem HIV; wówczas nocne poty różnią się częstotliwością i dolegliwością w różnych stadiach choroby. W tym przypadku poty nocne pojawiają się częściej u osób seropozytywnych (tych, których organizmy wytwarzają przeciwciała przeciw wirusowi). Ponadto nocne poty mogą być przyczyną zapalenia osierdzia, zapalenia płuc, gruźlicy czy mononukleozy;
• Chorobach autoimmunologicznych – choroby z autoagresji objawiają się podwyższeniem temperatury ciała. To wzmaga potliwość, szczególnie w nocy.

Poza tym, szereg innych możliwych chorób to choroby rozrostowe, choroby układu sercowo-naczyniowego, menopauza, stany lękowe, wzmożony stres, otyłość, cukrzyca.

Nadmierne pocenie w nocy – ustal, skąd się bierze

W pierwszej kolejności przeanalizuj wszystkie zażywane leki. Ponadto warto wykonać morfologię krwi, poziom hormonów tarczycy, test na obecność wirusa HIV oraz badanie poziomu CRP we krwi.
W pierwszej kolejności warto udać się do lekarza rodzinnego, który zleci wykonanie niezbędnych badań.

Nocne poty – pozbądź się ich w kilku prostych krokach

Jeśli nadpotliwość nie jest wynikiem jednostki chorobowej, można ją wykluczyć w bardzo prosty sposób. Przede wszystkim przestrzegaj prawidłowej higieny snu. Bezpośrednio przed snem unikaj kofeiny, alkoholu, światła w godzinach wieczornych, jedzenia późnym wieczorem.

Zadbaj też o posłanie. Wyposaż się w piżamę oraz pościel z bawełny bądź wiskozy. Bezpośrednio przez snem, warto też wywietrzyć sypialnię. W stanach zwiększonego napięcia zastosuj na przykład trening Jacobsona. 
 

 

Źródło: doz.pl, niezalezna.pl