zdrowie

Wiosna to idealny moment na zmianę i utrwalenie nawyków korzystnych dla zdrowia i urody. Podstawą dobrej kondycji psychofizycznej jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami dietetyków i ekspertów ds. żywienia, w ciągu doby powinniśmy wypijać średnio 2-2,5 l wody. Badania wskazują, że warto, by jej pH było zasadowe, (czyli wynosiło między 7,5 a 9,5 pH) – udowodniono, że właśnie tego taka woda lepiej nawadnia organizm. Płyny ustrojowe człowieka mają bowiem odczyn lekko zasadowy, w takim środowisku nasze komórki pozostaną należycie odżywione, nawodnione i lepiej poradzą sobie z usuwaniem toksyn.

Większości z nas stan zapalny kojarzy się głównie z ostrym, lecz przejściowym i najczęściej ograniczonym tylko do konkretnego miejsca czy układu zaburzeniem stanu zdrowia, będącym reakcją obronną organizmu np. na jakiś uraz czy infekcję. Prawda jest jednak taka, że stan zapalny to dużo szersze pojęcie. W formie przewlekłej, uogólnionej występuje on u dużej części z nas. Co to oznacza w praktyce?

Szczepienia w Polsce idą pełną parą. Co robić, a czego unikać przed przyjęciem dawki, jak się zachowywać. Jednym z pytań, jakie mogą nasuwać się wśród młodszych Polaków, którzy otrzymują skierowania na szczepienia jest czy można spożywać alkohol przed lub po iniekcji. Niezalezna.pl zapytała o tę kwestię wirusologa, prof. Włodzimierza Guta, pracownika naukowego Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny.