Home office - jakie biurko i krzesło? Praca zdalna musi być wygodna!

Home office - wielu z nas musiało przeorganizować miejsce zamieszkania, by wygospodarować komfortowe miejsce do pracy. Praca zdalna w większości przypadków odbywa się przy pomocy komputera. Kusi, by zaraz po pobudce sięgnąć po laptopa i w leżącej pozycji ospale przebijać się przez kolejne maile. Nie rób tego!

Niezwykle ważne jest dla naszego zdrowia – zarówno fizycznego, ale też higieny psychicznej – by w miarę możliwości wygospodarować specjalne miejsce do pracy zdalnej. Do domowego biura nie potrzeba wiele. Co potrzeba, by kilka godzin pracy nie przerodziło się w koszmar? Przyda się solidne biurko i wygodne krzesło. To zestaw minimum, choć samo ich posiadanie jeszcze nie wystarczy. Podpowiadamy, jak dobrze zorganizować miejsce pracy.

Jak ustawić biurko w pokoju?

Zacznijmy od bazy. W ustawieniu biurka w pomieszczeniu ważny jest dostęp do światła dziennego. Najlepiej, by biurko osoby praworęcznej stało lewym bokiem do okna, a leworęcznej – prawym bokiem do okna. Wszystko po to, by podczas pisania ręcznego nie ograniczać dostępu do światła słonecznego. A z tego najlepiej korzystać jak najdłużej.

Gdy słońce zajdzie, należy oczywiście posiłkować się dodatkowym oświetleniem. I tu warto zwrócić uwagę na ustawienie. W przypadku osoby praworęcznej lampka oświetlająca biurko powinna stać z lewej, a w przypadku leworęcznej – z prawej strony biurka.

Warto zapamiętać! Gdy występuje problem z koncentracją, pomóc może zmiana koloru ściany. Najlepiej na ciepłe, jasne barwy w pastelowych odcieniach – żółty bądź pomarańczowy.

Jakie biurko do pracy zdalnej?

Jeśli do pracy wykorzystujemy komputer stacjonarny, należy na innych wysokościach postawić monitor i klawiaturą oraz myszkę. Monitor powinien znajdować się na wysokości linii oczu, zaś urządzenia obsługiwane rękami minimum 10 centymetrów niżej od półki, na której stoi monitor.

Słowem - chodzi o to, by pracować rękami w ich możliwie jak najbardziej naturalnym położeniu. Jaka to pozycja? Między ramieniem a przedramieniem najlepiej utrzymywać kąt 90 stopni.

Biurko z regulacją wysokości. To rozwiązanie dla osób o gadżeciarskim zacięciu. Kosztuje sporo więcej od najprostszych biurek, ale daje ogromne możliwości. Oprócz standardowego zastosowania - możliwość dokładnego wyboru wysokości blatu do siedziska, całą powierzchnię roboczą można podnieść znacznie wyżej. Daje to możliwość stojącej pracy przy biurku. Taka pozycja, przeplatana z siedzącym trybem pracy - pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie.

Jakie krzesło do pracy zdalnej?

Wygodne. Zbyt mało precyzyjnie? No to rozwińmy nieco tę definicję.

Wybierając biurko do pracy zdalnej, warto zadbać o:

• Miękkie oparcie z regulację kąta wychylenia,
• Możliwość regulacji wysokości;
• Wygodne podłokietniki,
• Kółka z możliwością ich blokady,
• Materiał nadający się do wielogodzinnego siedzenia (świetnym wyborem są materiały perforowane, likwidujące problem pocenia się).

Za standard wysokości siedziska przyjmuje się przedział 38-55 centymetrów. Wiele zależy jednak od indywidualnych preferencji. Metodą prób i błędów najlepiej dobierze się optymalną dla siebie wysokość. Ważne, by możliwe było zachowanie kąta prostego 90 stopni w kolanach.

 

Źródło: muratordom.pl, niezalezna.pl