Jak dbać o stopy – sposoby na pękające i szorstkie pięty

Pielęgnacja stóp – co musisz o niej wiedzieć?

Całe ciało jest pokryte warstwą zrogowaciałego naskórka. Złuszczanie się skóry, a następnie jej odbudowywanie, to naturalny proces, który zachodzi w organizmie człowieka. Każdego dnia na naszych stopach spoczywa odpowiedzialność uniesienia naszej masy gdy chodzimy, stoimy czy wykonujemy dowolną aktywność fizyczną. By poradzić sobie z otarciami i urazami, skóra stóp jest znacznie grubsza i bardziej odporna na uszkodzenia mechaniczne, niż w jakimkolwiek innym miejscu.

Nietrudno rozpoznać suchą skórę na stopach, jest ona szorstka, łuszcząca się, a czasem nawet piecze. Sam naskórek prezentuje się niezbyt estetycznie, przybierając białawy, szarawy lub żółtawy odcień. Zdarza się, że w niektórych przypadkach skóra zaczyna pękać, np. na piętach czy między palcami. W takich przypadkach nie trudno o krwawienia czy stan zapalny, który potencjalnie może być niebezpieczny dla zdrowia.

Przyczyny pękających i szorstkich pięt

Chociaż na co dzień nie odczuwamy dyskomfortu związanego z gruboskórnością naszych stóp, to jednak może stać się to przyczyną nadmiernego rogowacenia skóry na piętach. Naskórek rogowacieje w momencie gdy proces jego narastania jest zbyt szybki w stosunku do pozbywania się go podczas złuszczania. Warto wspomnieć, że skóra na stopach posiada znikomą ilość gruczołów łojowych, w związku z czym łatwiej ulega przesuszeniu oraz szybciej traci swoją elastyczność.

Odwodnienie skóry jest jednym z najważniejszych czynników, które przyczyniają się do rozwoju procesu pękania pięt. 

Wśród pozostałych przyczyn pękających pięt należy wymienić:

• przesuszoną skórę – suche stopy mogą być konsekwencją przyjmowania niedostatecznej ilości płynów, co może prowadzić do odwodnienia organizmu, niedożywienia i niedoboru witaminy A, która odpowiedzialna jest za prawidłowe nawilżenie skóry;
• noszenie nieodpowiedniego obuwia – nie zaleca się noszenia butów zbyt ciasnych, butów na wysokim obcasie oraz tych o niskiej podeszwie, które zbyt słabo amortyzują siły podczas chodzenia. Niekorzystne jest także zbyt długie stanie w jednej pozycji;
• nadwaga – osoby o zbyt dużej masie ciała mają tendencję do rozszerzania się skóry na piętach, która w efekcie może pękać;
• choroby, takie jak niedoczynność tarczycy, zaburzenia krążenia, choroby skórne - AZS, łuszczyca, egzema)
• cukrzyca – skóra diabetyków jest delikatniejsza i wrażliwsza w szczególności na stopach, a do tego bardziej podatna na uszkodzenia;
• predyspozycje genetyczne – szorstkie pięty często są uwarunkowane genetycznie i spotykane u kilku pokoleń w jednej rodzinie;
• nieprawidłowa dieta - sposób odżywiania wpływa nie tylko na zdrowie czy samopoczucie, ale i kondycję skóry. Jeśli zmagasz się z popękanymi piętami, przyczyną takiego stanu może być niedobór witaminy A czy żelaza. 

Co na popękane pięty?

Podstawą leczenia suchych stóp jest ich całoroczna pielęgnacja, czyli regularne usuwanie twardego naskórka za pomocą pumeksu lub peelingu. W walce z popękaną piętą mogą pomóc także dermokosmetyki na bazie mocznika (te z zawartością 10% mocznika), który jest naturalnym czynnikiem nawilżającym skórę oraz olejku z drzewa herbacianego o działaniu antyseptycznym. 

Warto sięgać także po specjalistyczne kremy i balsamy na suchą skórę stóp, które w swoim składzie zawierają witaminę A, witaminę E, masło shea czy lanolinę. W sytuacji, gdy leczenie miejscowe suchych pięt nie przynosi zamierzonych rezultatów, warto wybrać się na wizytę do kosmetyczki czy podologa, który jest w stanie nie tylko zlikwidować problem suchych stóp, ale także zapobiec nawrotom tej uciążliwej dolegliwości. W niektórych przypadkach może się okazać, że konieczne będzie wdrożenie antybiotykoterapii.

Jak zregenerować popękane pięty? 

Najlepszym sposobem na popękane pięty jest zapobieganie ich uszkodzeniu. Co na popękane pięty sprawdzi się najlepiej?

Moczenie stóp w siemieniu lnianym

Olej zawarty w nasiona siemienia lnianego wspiera elastyczność skóry oraz przyczynia się do jej zmiękczania. Jak przygotować kąpiel? Wystarczy niewielką ilość nasion zalać wrzątkiem, a następnie, po ostudzeniu, przez kilkanaście minut moczyć stopy. 

Kąpiel stóp w wodzie z solą z Morza Martwego

Sól z Morza Martwego ze względu na swój skład wspiera leczenie wielu chorób skóry, np. łuszczycy, AZS. Dlatego warto po nie sięgać, wykorzystując ją do kąpieli regenerujących popękaną skórę pięt. Warto zaznaczyć, że tradycyjna sól nie posiada takich właściwości. 

Moczenie stóp w ziołowych naparach

Przy pękających piętach ulgę przyniesie także kąpiel w ziołowych naparach. Szczególnie polecane są: liści brzozy, ziele krwawnika, koszyczek nagietka – zawarte w nich aktywne składniki wspierają działanie przeciwzapalne. 

Masaż witaminą A

Witamina A wspomaga proces regeneracji oraz przyspiesza gojenie ran, dlatego świetnie sprawdzi się w kuracji na popękane pięty. Kapsułkę z witaminą A wmasuj w pięty, zaaplikuj niewielką ilość tłustego kremu, a na koniec załóż skarpetki. Kurację powtarzaj codziennie przez kilka dni, a zauważysz poprawę. 

Stosowanie kremów zmiękczających

Po kremy ze składnikami zmiękczającymi i wspierającymi regenerację (np. z mocznikiem) warto sięgać systematycznie – zarówno po kąpieli leczniczej, jak i profilaktycznie. 

Jeżeli pięty są mocno popękane, a dodatkowo pojawia się krwawienie i tworzą się rany, należy zgłosić się do lekarza. Konieczne jest zastosowanie leków o działaniu miejscowym, które zwalczają infekcję lub jej zapobiegają. Jeżeli problem jest wyjątkowo uciążliwy, możemy w ciągu dnia używać specjalistycznych, odciążających wkładek przeznaczonych dla pękających stóp. Nie zapominajmy także o odpowiednim doborze obuwia. Dobrze, aby zakrywało ono powierzchnię pięt do momentu całkowitego zagojenia pękającej skóry.

Maski pielęgnacyjne na pękające pięty

Ważnym etapem pielęgnacji domowej jest nakładanie odpowiedniej maski pielęgnacyjnej. Jej podstawowym zadaniem jest skoncentrowane oraz bardzo intensywne działanie łagodzące, natłuszczające, odżywcze, ochronne. Mogą to być maski na bazie składników, takich jak:

• masło shea;
• wosk pszczeli;
• mocznik;
• gliceryna, parafina, alantoina bądź pantenol;
• olej jojoba;
• witaminy – A i E;
• wyciągi ziołowe: z szałwii, arniki lub rozmarynu.

Po nałożeniu maski dobrze jest owinąć stopy folią, aby usprawnić działanie aktywnych składników oraz ułatwić im penetrację wgłąb skóry. Maski stosujemy przynajmniej raz w tygodniu.

 

Źródło: cefarm24.pl, niezalezna.pl