Natalia Wasilewska

Dawniej codzienna potrawa polskich domów, dziś wraca do łask w erze fascynacji tradycyjnymi przepisami. To prawdziwa perła kulinarna, którą warto odkryć na nowo. Jej prostota, wartość odżywcza i uniwersalność sprawiają, że jest doskonałym wyborem na każdy dzień. Warto przywrócić ją do codziennego menu, by cieszyć się smakiem dawnych czasów w nowoczesnym wydaniu. Przygotowanie zalewajki nie wymaga ani szczególnych zdolności kulinarnych, ani wyszukanych składników, co czyni ją idealnym wyborem na każdy dzień.

Dla wielu osób leżenie na brzuchu to najbardziej naturalna i komfortowa pozycja – daje wrażenie ciepła, bezpieczeństwa i przypomina ułożenie, które towarzyszyło nam już w dzieciństwie. Jednak eksperci zajmujący się snem od dawna ostrzegają, że nie jest to najlepszy wybór dla zdrowia. To, co wydaje się wygodne, w praktyce może obciążać kręgosłup, utrudniać pracę układu trawiennego i obniżać jakość regeneracji organizmu w nocy. Więc plecy, brzuch czy bok – która z tych pozycji naprawdę sprzyja zdrowiu, a której lepiej unikać?

Smartfon w dłoni, palec przesuwający ekran w rytmie kolejnych treści, które pojawiają się nieprzerwanie – wielu z nas traktuje to jako szybki sposób na relaks po długim dniu. Wydaje się, że „wyłączamy myśli” i odpoczywamy. Jednak badania i obserwacje psychologów pokazują, że efekt jest dokładnie odwrotny. Zamiast prawdziwego odprężenia, tego rodzaju scrollowanie prowadzi do zmęczenia umysłowego, irytacji i przeciążenia mózgu. Dlaczego tak się dzieje?

Czy każda woda nawadnia nasz organizm w takim samym stopniu? Choć może się wydawać, że odpowiedź brzmi "tak", rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i pełni szereg niezbędnych funkcji – od transportu składników odżywczych, przez regulację temperatury, po usuwanie toksyn. Jednak jej skuteczność w nawadnianiu zależy nie tylko od ilości, ale i jakości. Jaka woda najlepiej nawodni organizm?