aktywność fizyczna
Ten nawyk ma miliony Polaków. Może po cichu szkodzić Twojemu sercu
Wiele osób uważa, że problemy z sercem wynikają głównie z wieku, genów albo palenia papierosów. Tymczasem lekarze coraz częściej zwracają uwagę na coś znacznie bardziej powszechnego i pozornie niewinnego. Chodzi o codzienny brak ruchu oraz wielogodzinne siedzenie. To nawyk, który dotyczy milionów ludzi.
Aktywność fizyczna u cukrzyków ważniejsza niż uwarunkowania genetyczne?
Regularna aktywność fizyczna ma istotny wpływ na zapobieganie rozwojowi cukrzycy typu 2, nawet u osób z wysokim ryzykiem genetycznym. Badania przeprowadzone na University of Sydney i opublikowane w "British Journal of Sports Medicine" wykazały, że większa aktywność fizyczna, zwłaszcza o umiarkowanej lub wysokiej intensywności, wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2.
Regularna aktywność fizyczna wpływa na… szczęście!
Badacze wyliczyli, że zaledwie 10 minut aktywności fizycznej w tygodniu, bądź ćwiczenia wykonywane raz w tygodniu mogą zwiększać poczucie szczęścia. Jak to działa? „Jest to związane z wydzielaniem się różnych neuroprzekaźników, które zwiększają motywację i poprawiają nastrój” – ocenia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.
