aktywność fizyczna
Jak zrobić jednodniowy detoks cyfrowy i dlaczego warto spróbować choć raz?
W świecie, w którym telefony i komputery towarzyszą nam od rana do nocy, coraz trudniej znaleźć chwilę prawdziwego oddechu. Jednodniowy detoks cyfrowy to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na odzyskanie spokoju, skupienia i energii. Wystarczy 24 godziny odpoczynku od internetu, aby poczuć różnicę – poprawić nastrój, wyciszyć myśli i wzmocnić relacje z bliskimi.
Ćwiczenia fizyczne pomagają w terapii zaburzeń psychicznych
Aktywność fizyczna powinna być jedną z podstawowych metod leczenia osób z depresją, stanami lękowymi, czy będących w złym stanie psychicznym – przekonują australijscy naukowcy. Z ich badań opublikowanych na łamach pisma „British Journal of Sports Medicine” wynika, że ćwiczenia fizyczne są skuteczne w łagodzeniu objawów zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy stany lękowe.
Spadek aktywności fizycznej grozi… śmiercią? Szokujące wyniki badania!
Spadek aktywności fizycznej podczas pandemii może dodatkowo zwiększyć śmiertelność ludzi - liczba zgonów z różnych przyczyn może wzrosnąć o 1,7 mln rocznie na całym świecie – wynika z analizy, którą publikuje pismo „Frontiers of Endocrinology”.
