Zmień swoje nawyki żywieniowe. Sprawdź, dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna
Komunikat Narodowego Funduszu Zdrowia zwraca uwagę na istotę wprowadzania stopniowych zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej, promując zdrowy styl życia. NFZ przypomina, że łatwiejsze nawyki wykształcają się szybciej, podczas gdy trudniejsze wymagają więcej czasu i systematyczności.
Fundusz podkreśla, że zdrowy styl życia obejmuje kilka kluczowych elementów, takich jak aktywność fizyczna, zdrowe żywienie, odpowiedni odpoczynek i sen, regularne badania profilaktyczne oraz unikanie używek. Apeluje o stopniową modyfikację nawyków żywieniowych i włączanie aktywności fizycznej do codziennego życia.
Powoli zmieniaj swoje nawyki żywieniowe i wprowadzaj aktywność fizyczną do codziennego życia. Łatwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają więcej czasu.
– zaapelował.
Zalecenia NFZ dotyczące zdrowego stylu życia obejmują dopasowanie aktywności fizycznej i diety do indywidualnych potrzeb i możliwości. Fundusz zwraca uwagę na konieczność wypracowania nowych nawyków, co można ułatwić, określając konkretne cele i zaczynając od prostych zmian. Ważne jest, aby dawać sobie czas i monitorować postępy, zaczynając od jednego łatwego nawyku.
Narodowy Fundusz Zdrowia podkreśla także znaczenie opieki nad zdrowiem psychicznym, jednocześnie zachęcając do aktywności fizycznej. Zaleca się rozpoczęcie od małych kroków, takich jak ograniczenie siedzenia, wybieranie schodów zamiast windy czy spacer zamiast samochodu. Wskazuje również na możliwość włączenia aktywności do codziennego życia, na przykład poprzez wcześniejsze wysiadanie z komunikacji miejskiej i krótki spacer.
Jeśli korzystasz z komunikacji miejskiej, wysiądź wcześniej, żeby przejść się kilka minut.
– wskazano.
Źródło: niezalezna.pl/pap
Wczytuję ocenę...
