Lifestyle

Warzywa i owoce powinny stanowić połowę tego, co jemy. Są doskonałym źródłem błonnika, który skutecznie spowalnia wchłanianie glukozy, utrzymując ją na optymalnym poziomie. Są nieocenionym źródłem antyoksydantów, czyli związków, które chronią komórki mózgu przed starzeniem się. Matury i sesja to czas, kiedy mamy już dostęp do polskich truskawek, w czerwcu jagody kamczackiej, borówki, także młodych buraków z botwinką, marchewki, szparagów czy szpinaku. Wszystkie one będą skutecznie walczyć z wolnymi rodnikami i tworzyć „parasol ochronny” dla komórek naszego mózgu. Co ważne, mózg nie magazynuje substancji odżywczych, dlatego o prawidłowy talerz żywieniowy należy dbać codziennie.

Woda to nasz niezbędnik. Jest kluczowa dla naszego zdrowia i funkcjonowania całego organizmu. Coraz większą uwagę skupia się na jakości wody i co za tym idzie – jej uzdatniania. Nie każdy z nas ma czas i ochotę na codzienne noszenie zgrzewki wody butelkowej. Wiąże się to także z większym wydatkiem. Jak w takim razie powinniśmy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu? Podpowiadamy jakie znaczenie ma filtrowanie wody i jak funkcjonują dzbanki filtrujące wodę.

Beata Kozidrak nie zwalnia tempa. Wkrótce wyda swoją czwartą solową płytę. Wczoraj z kolei, w dniu urodzin artystki, do sieci trafił nowy singiel "Gambit" z teledyskiem, w którym możemy oglądać znanego aktora.