sen

Jeszcze jedna minuta. Jeszcze jeden filmik. Jeszcze jedno powiadomienie. I nagle mija godzina, dwie, czasem więcej. Telefon przed snem stał się dla wielu osób czymś tak naturalnym jak wieczorne mycie zębów. Problem w tym, że w przeciwieństwie do szczoteczki - ten nawyk nie działa na korzyść Twojego zdrowia. Lekarze i specjaliści od snu coraz częściej mówią wprost - to jeden z najbardziej niedocenianych czynników pogarszających regenerację organizmu.

Sen, obok aktywności fizycznej i zbilansowanej diety, jest jednym z trzech filarów życia. Ludzie wyspani rzadziej łapią infekcje. Szczególną uwagę zwracają na to lekarze z Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia. W specjalnym komunikacie przestrzegają, aby nie bagatelizować drogocennego wpływu snu na nasze organizmy.

Sposób odżywiania się jest równie ważny, jak sen i wysiłek fizyczny, dlatego jako postawę nowej piramidy zdrowego żywienia dla dzieci proponujemy aktywność fizyczną oraz właściwe wysypianie się – powiedział prof. Mirosław Jarosz podczas IV Narodowego Kongresu Żywieniowego w Warszawie.