odchudzanie

Odchudzanie to temat, wokół którego narosło mnóstwo mitów, a jednym z najczęściej powtarzanych jest przekonanie, że suplementy diety same w sobie spalają tłuszcz. Czy to prawda? Niestety nie istnieje magiczny suplement, który sprawi, że kilogramy same znikną. Odchudzanie to złożony proces, który wymaga odpowiedniego podejścia, łączącego zbilansowaną dietę, ruch i zdrowy styl życia. Wspomaganie tego procesu poprzez niektóre suplementy diety może przynieść dodatkowe korzyści, ale musi to być wybór dobrze przemyślany i oparty na rzetelnych informacjach.

Z badań wynika, że 42 proc. kobiet odczuwa wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, czego z reguły stara się unikać. Zdarza się również tak, że z pozoru niewinne odstępstwo od narzuconego reżimu,np. zjedzenie jednego kawałka czekolady, wywołuje takie poczucie winy, że sięgamy po całe pudełko słodyczy. Psychologowie nazywają to efektem przerwania tamy. By mu zapobiec, warto raz na jakiś czas pozwolić sobie na małe słodkie przyjemności.