Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19. Na łamach periodyku „Applied Psychology: Health and Well-Being” zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.
Zazwyczaj miewamy chwile, gdy nie cenimy zbyt wysoko siebie, innym razem odczuwamy zachwyt sobą, kiedy indziej jesteśmy sobą zawiedzeni. Jest to stan normalny. Czymś innym jednak jest chwilowy spadek samopoczucia a czymś innym ciągłą pogarda i niechęć do siebie. Stałe krytykowanie siebie, umniejszanie swojej wartości – działa destrukcyjnie. Warto nauczyć się akceptacji siebie?
