Odwodnienie organizmu. U osób starszych to bardzo niebezpieczne!

Objawy odwodnienia organizmu

Odwodnienie organizmu u osób starszych jest bardzo częstym problemem. Jest to spowodowane tym, że po 60. roku życia zachodzą zmiany w organizmie, takie jak: 

• zmniejszenie całkowitego poziomu wody w tkankach, 
• obniżenie zdolności nerek do zatrzymywania wody, 
• osłabienie ośrodka pragnienia – seniorzy słabiej odczuwają potrzebę picia wody. 

Odwodnienie organizmu początkowo nie ma dużych objawów. 

Z czasem pojawiają się:

• wzmożone pragnienie, 
• suchość ust oraz warg, 
• ciemna barwa moczu wraz z zauważalnym spadkiem objętości, 
• zmęczenie oraz osłabienie i senność, 
• bóle oraz zawroty głowy, 
• zaburzenia widzenia, 
• skurcze mięśni, 
• osłabiony apetyt, 
• wzdęcia, 
• zaparcia, 
• zmiany sprężystości skóry – skóra staje się napięta oraz nieelastyczna, 
• problemy z pamięcią oraz koncentracją, 
• spadek ciśnienia tętniczego krwi

UWAGA: Skrajne odwodnienie grozi utratą przytomności, a nawet śmiercią. 

Jakie są przyczyny odwodnienia u osób starszych

Seniorzy spożywają bardzo mało płynów, gdyż mają osłabiony ośrodek pragnienia. Za inną przyczynę uważa się przyjmowanie leków. Starsze osoby często mają problemy z nadciśnieniem i przyjmują leki moczopędne, które obniżają ciśnienie krwi. Leki wywołują efekty uboczne w postaci nasilonej diurezy, przez co zwiększa się utrata wody przez organizm.

Za inne przyczyny odwodnienia organizmu u osób starszych uważa się:

• spożywanie nadmiernej ilości kawy oraz alkoholu – oba trunki działają dość silnie moczopędnie, 
• nadmierne spożycie soli kuchennej, 
• występowanie biegunek, wymiotów oraz gorączki, 
• nieprawidłowa podaż płynów podczas wzmożonego wysiłku organizmu

Innym problemem związanym z odwodnieniem u osób starszych jest kwestia nietrzymania moczu u seniorów. Dlatego starsi często świadomie ograniczają spożywanie wszelakich napojów.

Skutki w odwodnieniu organizmu u osób starszych

Długotrwały niedobór wody może powodować choroby nerek i serca. Odwodnienie prowadzi do spadku ciśnienia tętniczego z jednoczesnym przyspieszeniem tętna. Dochodzi do zaburzenia układu pokarmowego co skutkuje zaparciami. 

Problemy sercowe prowadzą za to do:

• problemów z koncentracją
• prawidłowym widzeniem 
• pamięcią

Dzienne zapotrzebowanie na wodę 

• 2,5 l w przypadku mężczyzn (około 10 szklanek), 
• 2 l w przypadku kobiet (około 8 szklanek). 

W czasie upałów lub wysiłku fizycznego wzrasta zapotrzebowanie na napoje. Dla urozmaicenia wodę mogą zastąpić na przykład:

• łagodne napary z herbaty, 
• herbatki owocowe, 
• napary ziołowe, które dodatkowo mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie, 
• soki warzywne lub owocowe, które oprócz wody dostarczają także cennych witamin, 
• woda smakowa (woda z dodatkiem owoców i ziół, np. wodę z miętą, która orzeźwia w gorące dni, a także pozytywnie wpływa na układ pokarmowy)
• dobrze sprawdza się również większa ilość warzyw i owoców w diecie.

 

Źródło: niezalezna.pl

#odwodnienie #objawy odwodnienia #zdrowie #styl życia