Dieta, która ukoi nasze nerwy
Jak radzić sobie ze stresem, który negatywnie wpływa na stan naszego zdrowia? Dzięki niektórym produktom, które warto wprowadzić do swojej diety, możemy stać się bardziej odporni na trudy życia codziennego.
Jeżeli mamy wymagającą pracę, żyjemy w ciągłym pędzie i napięciu, możemy odczuwać narastający stres. Czosnek, gorzka czekolada, kiszona kapusta i rumianek to produkty, które pomogą ukoić nasze nerwy - pisze se.pl.
Gorzka czekolada zawiera teobrominę odpowiedzialną za obniżanie poziomu stresu w organizmie. Z kolei niektóre związki zawarte w rumianku, łączą się z tymi samymi receptorami w mózgu co valium.
Czosnek, a konkretnie zawarta w nim allicyna, usuwa z organizmu toksyny oraz szkodliwe związki, które potęgują uczucie rozdrażnienia. Kiszona kapusta natomiast jest źródłem witaminy B12, która poprawia odporność na stres.
Zatem następnym razem, gdy znajdziemy się w stresującej sytuacji, warto sięgnąć po tabliczkę gorzkiej czekolady, lub zaparzyć sobie rumianku.
Źródło: se.pl, niezalezna.pl
