Mariola Łukawska

Czy wiesz, że negatywne myślenie po przebudzeniu może być jak niewidzialny sabotażysta, który rujnuje Twój dzień jeszcze zanim zdążysz wstać z łóżka? To, co dzieje się w naszej głowie zaraz po przebudzeniu, ma ogromny wpływ na nastrój, energię i efektywność. Oto, jak jedna myśl może poprowadzić Cię ku gorszemu dniu i co zrobić, by zastąpić ją pozytywnym nastawieniem rano.

Arbuz to letni bohater naszych talerzy, pikników i memów. Ale czy pestki z arbuza to tylko przeszkoda, którą trzeba wypluć, czy może kryje się w nich coś więcej? Dzisiaj – z okazji Dnia Arbuza – rozwiewamy raz na zawsze wątpliwości: czy można jeść pestki z arbuza, co się z nimi dzieje w naszym organizmie i czy są dla nas zdrowe.

Latem często budzimy się zmęczeni, jakbyśmy w nocy wcale nie odpoczywali. To nie przypadek – w upały sen nie daje pełnej regeneracji, a nasze mięśnie podczas snu są zmuszone do intensywnej pracy. Dowiedz się, dlaczego budzimy się zmęczeni, co naprawdę dzieje się z organizmem w gorące noce i jak wysoka temperatura wpływa na regenerację mięśni. Eksperci nie mają wątpliwości: sen w upały to wyzwanie dla całego ciała.

Gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni, wielu z nas rezygnuje z czekolady, obawiając się, że się roztopi i będzie ciężka dla organizmu. Ale istnieje trik na czekoladę w upały, który pozwala delektować się nią nawet w środku lata. Wystarczy jedna zmiana – połączenie z miętą i mrożonym owocem. Brzmi dziwnie? A jednak działa! Sprawdź, jak jeść czekoladę w upalne dni, aby było pysznie, lekko i orzeźwiająco.