zdrowa dieta

Ziemniaki królują w naszej diecie. Choć nie rządzą w kuchni tak, jak jeszcze dwadzieścia lat temu, to zjadamy je kilka razy w tygodniu. Niestety bardzo często popełniamy błąd, który wpływa na nasze zdrowie. Łączymy je z produktami, które zamiast wspierać trawienie, zamieniają posiłek w pułapkę dla jelit. Skutki? Nieprzyjemne dolegliwości, których można by łatwo uniknąć.

Dobrze zbilansowana dieta jest ważna dla zachowania zdrowia w miarę postępowania procesu starzenia. Dzięki prawidłowemu odżywianiu łatwiej jest utrzymać prawidłową masę ciała, dostarczyć niezbędnych składników pokarmowych, a także zachować wigor i energię. Proste, łatwe w przygotowaniu potrawy zapewnią najważniejsze składniki odżywcze, ale również sprawią przyjemność z posiłku. Sprawdźmy, które z nich warto uwzględniać w codziennej diecie nie tylko seniorów, ale też całej rodziny. To właśnie dobrze dobrana dieta pozwala zredukować ryzyko rozwoju większości przewlekłych chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze.

Odpowiednie żywienie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, bardzo ważne jest w czasie leczenie onkologicznego, ale zapomina się, że jest ono istotne także po zakończeniu terapii – przekonuje chirurg onkolog dr n. med. Paweł Kabata.