witamina D dawkowanie

Jeszcze kilka lat temu mówiono o niej niemal wyłącznie w kontekście kości. Dziś witamina D awansowała do rangi jednego z najczęściej suplementowanych składników na świecie. I nic dziwnego - coraz więcej osób słyszy, że „wszyscy mamy niedobory” i że „bez niej organizm nie działa jak trzeba”. Problem w tym, że wraz z modą na suplementację pojawił się nowy kłopot - branie witaminy D w ciemno, za dużo albo kompletnie nieadekwatnie do potrzeb. Przyjmowana nierozsądnie potrafi bardziej zaszkodzić niż pomóc.