spadek energii
Zdrowie metaboliczne
Magiczne 10 minut po posiłku. Dlaczego krótki spacer jest lepszy niż godzina treningu na siłowni?
Czy czujesz się senny i ociężały po obiedzie? To klasyczny objaw wahania poziomu cukru we krwi. Wiele osób uważa, że aby poprawić swoje zdrowie metaboliczne, konieczny jest intensywny, godzinny trening na siłowni. Nic bardziej mylnego! Badania naukowe dowodzą, że magiczne 10 minut po posiłku, czyli krótki spacer po posiłku, ma znacznie większy wpływ na regulację cukru i walkę z insulinoopornością niż długie, izolowane ćwiczenia.
