sen

Wiele osób nie przywiązuje zbyt dużej uwagi do snu, ale to błąd. Sen to nie luksus – to podstawowa potrzeba biologiczna. Wielu z nas uważa jednak, że sześć godzin wystarczy, by być w formie. To, przez ile czasu śpimy w nocy, ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Badania jednoznacznie pokazują, że chroniczny niedobór snu, nawet niewielki, może poważnie odbić się na zdrowiu. Co tak naprawdę dzieje się z naszym ciałem, gdy zamiast rekomendowanych 7–8 godzin śpimy tylko 6? Odpowiedzi mogą cię zaskoczyć.

Materace SleepMed to produkty, które realnie poprawiają jakość snu, zapewniając maksymalny odpoczynek. Jakie właściwości wyróżniają te luksusowe materace do spania?

Dłuższy sen zapewnia niezbędną organizmowi regenerację, regularna aktywność fizyczna, niekoniecznie równoznaczna z dużym wysiłkiem, zapewnia utrzymanie stałej masy ciała. Dieta powinna być zbilansowana, ale nie restrykcyjna, wystarczy zmienić słone przekąski na owoce, a białe pieczywo na razowe oraz wprowadzić nawyk jedzenia śniadania, by ograniczyć ryzyko wystąpienia takich chorób jak miażdżyca i cukrzyca.