Psychologia sportu
Nowe nadchodzi?
Koniec z listą życzeń. Jak w 2026 roku realnie zmienić nawyki bez „słomianego zapału”?
Z początkiem stycznia miliony osób wierzą w magię „nowego rozdania”. Kupujemy karnety na siłownię, planujemy rzucić cukier i obiecujemy sobie naukę nowego języka. Niestety, statystyki są bezlitosne – większość z nas poddaje się już około 19 stycznia (dzień ten nazywany jest nawet Quitter’s Day). Dlaczego tak się dzieje? Bo motywacja na nowy rok jest jak ognisko z liści: pali się jasnym płomieniem, ale bardzo krótko. Jeśli chcesz, aby tym razem było inaczej, musisz zamienić emocjonalny zapał na naukowy system.