niedobór snu
Reklama
Krótki sen = długie problemy
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy śpisz tylko 6 godzin? Wyniki badań naprawdę zaskakują
Wiele osób nie przywiązuje zbyt dużej uwagi do snu, ale to błąd. Sen to nie luksus – to podstawowa potrzeba biologiczna. Wielu z nas uważa jednak, że sześć godzin wystarczy, by być w formie. To, przez ile czasu śpimy w nocy, ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Badania jednoznacznie pokazują, że chroniczny niedobór snu, nawet niewielki, może poważnie odbić się na zdrowiu. Co tak naprawdę dzieje się z naszym ciałem, gdy zamiast rekomendowanych 7–8 godzin śpimy tylko 6? Odpowiedzi mogą cię zaskoczyć.