lifestyle

Jak skutecznie obniżyć ciśnienie krwi? Naukowcy wykazali, że skuteczna może być w tej kwestii odpowiednia dieta, a konkretnie zyskujące ostatnio coraz większe zainteresowanie regularne posty lub ograniczone czasowo głodówki.

Na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia pojawił się Rodzinny Plan Żywieniowy na podstawie diety DASH. Jak wyjaśnia Barbara Pawlos, rzecznik opolskiego oddziału NFZ, najnowsza wersja programu uwzględnia potrzeby najmłodszych - w wieku od 4 do 17 lat.

Wobec każdego problemu możemy podjąć dwie próby jego rozwiązania. Uznajemy, że potrafimy go rozwiązać sami lub z pomocą innych i podejmujemy w tym celu określone czynności, aż do załatwienia sprawy. Drugim podejściem jest analiza sytuacji i dojście do wniosku, że najlepszym wyjściem będzie jej zaakceptowanie. Wówczas przekonujemy się do tego rozwiązania, przestajemy uważać, że kiedyś uciążliwa dla nas sytuacja jest teraz dla nas przykra. Najgorszym rozwiązaniem jest zamartwianie się problemem, z jednoczesnym nic nierobieniem żeby to zmienić.