jak spać
Reklama
Zdrowy sen
Jak spać, żeby się wyspać? Sprawdź sposób na drzemkę idealną dla młodych rodziców
Badacze Japonii opracowali sposób na idealną drzemkę, która jest szczególnie przydatna dla pracowników służby zdrowia oraz… młodych rodziców. Okazuje się, że zamiast długiej, dwugodzinnej drzemki, lepiej jest wybrać dwie krótsze drzemki: jedną trwającą 90 minut i drugą trwającą 30 minut. Wnioski z badań zostały opublikowane na łamach „Scientific Reports”. Wyniki tych badań mogą być jednak zastosowane również przez innych ludzi, którzy chcą poprawić swoją czujność i energię poprzez drzemki.