cholesterol

Jajka od pokoleń zajmują szczególne miejsce w polskiej kuchni. Trudno wyobrazić sobie tradycyjne śniadanie, świąteczny stół czy domowe wypieki bez ich udziału. Kryją w sobie prawdziwe bogactwo wartości odżywczych – od pełnowartościowego białka, przez witaminy, aż po minerały wspierające zdrowie. Nie można jednak zapominać o jednej ważnej zasadzie: nawet to, co zdrowe, wymaga umiaru. Choć jajka dostarczają mnóstwo korzyści dla organizmu, ich nadmiar w diecie nie zawsze będzie służył każdemu. Warto więc wiedzieć, ile jajek można jeść bez obaw, jakie są ich największe zalety.