Lifestyle

Kreatyna to jeden z najczęściej stosowanych suplementów w świecie sportu, ale mimo ogromnej popularności wciąż krąży wokół niej wiele pytań i mitów. Dla jednych to absolutny must-have, który realnie poprawia wyniki na siłowni. Dla innych – kontrowersyjna substancja. Czy naprawdę działa? Czy jest bezpieczna? A może to tylko chwilowy trend, który nie ma nic wspólnego z realnymi efektami?

Krakowski Zakład Witrażów powstał w momencie, gdy Polska odradzała się z rozbiorów. Przeżył swoje lata świetności z II Rzeczpospolitą i zakończył swój wolny żywot w momencie upaństwowienia w 1952 r. Do obejrzenia pierwszej w historii wystawy poświęconej tej niezwykłej pracowni i polskim witrażom zaprasza warszawskie Muzeum Archidiecezji Warszawskiej.

Ryby to jedno z najlepszych źródeł białka, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz wielu niezbędnych witamin i minerałów. Ich regularne spożywanie może pozytywnie wpływać na zdrowie serca, pracę mózgu, kondycję stawów oraz odporność organizmu. Nie wszystkie gatunki ryb mają jednak taką samą wartość odżywczą. Które warto jeść najczęściej, aby maksymalnie skorzystać z ich dobroczynnych właściwości? Sprawdźmy!