pozycje do spania

Dla wielu osób leżenie na brzuchu to najbardziej naturalna i komfortowa pozycja – daje wrażenie ciepła, bezpieczeństwa i przypomina ułożenie, które towarzyszyło nam już w dzieciństwie. Jednak eksperci zajmujący się snem od dawna ostrzegają, że nie jest to najlepszy wybór dla zdrowia. To, co wydaje się wygodne, w praktyce może obciążać kręgosłup, utrudniać pracę układu trawiennego i obniżać jakość regeneracji organizmu w nocy. Więc plecy, brzuch czy bok – która z tych pozycji naprawdę sprzyja zdrowiu, a której lepiej unikać?