post okresowy

Dieta IF (Intermitten Fasting), okresowy post przynosi wiele korzyści. Nasz organizm jest zaprogramowany na posty. Nasi przodkowie nie mieli dostępu do żywności non stop. Jedząc co 3 godziny nie mamy szansy, by poczuć głód, co zaburza naturalne mechanizmy i pracę zegara biologicznego. Głód jest potrzebny, by inicjować wiele procesów metabolicznych. Dieta IF polega na wprowadzaniu się w stan głodu, przez co nasz organizm w tym czasie „odpoczywa” od trawienia oraz wytwarzania różnych enzymów i hormonów.