Lifestyle

Wszyscy wiedzą, że aktywność fizyczna jest ważna i należy ćwiczyć. Ale czy lepiej robić to po trochu każdego dnia, czy intensywnie i długo 1-2 razy w tygodniu? To dylemat wielu osób, które chcą dobrze dbać o swoje zdrowie. Świat nauki postanowił przyjrzeć się siłowniom i wykonywanym tam ćwiczeniom. Badacze wykazali, że organizm lepiej reaguje na częste ćwiczenia oporowe z małą liczbą powtórzeń, niż wykonywane rzadziej treningi z licznymi powtórzeniami. Niewielka ilość codziennej aktywności fizycznej jest najkorzystniejszym podejściem, jeśli chodzi o budowanie siły mięśni - informuje najnowszy „Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”.

Seniorzy są grupą społeczną w większym stopniu narażoną na izolację społeczną i samotność, a jak wynika z dotychczasowych badań, są to czynniki zwiększające m.in. ryzyko udaru, chorób układu sercowo-naczyniowego, pogorszenia sprawności umysłowej czy przedwczesnej śmierci. Naukowcy z Kanady przekonują, że dzięki wirtualnym interaktywnym wizytom w muzeach seniorzy mogą cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.

- Muzyka bluesowa zapewne nie stanie się najpopularniejszym gatunkiem na świecie, ale zawsze  będzie miała swoich wielbicieli, doceniających ją zwłaszcza na koncertach. Blues nigdy nie umrze,  zostanie z nami - podkreśla Mike Zito, amerykański gitarzysta, kompozytor i producent, jedna z gwiazd tegorocznej edycji Rawa Blues Festival, która już 8 października odbędzie się w katowickim  „Spodku”.