Żeń-szeń – czym jest i jak działa?

Żeń-szeń - co to?

 

Żeń-szeń, nazywany również korzeniem życia, wykorzystywany jest w medycynie chińskiej od ponad 4000 lat. Roślina zaliczana jest do adaptogenów, ze względu na pozytywne działanie na organizm człowieka, przede wszystkim zwiększając jego odporność na stres oraz pobudzając układ odpornościowy. Jego regularne stosowanie powoduje zwiększenie wydolności w okresie intensywnej oraz długotrwałej aktywności fizycznej. Stosowanie preparatów z żen-szeniem jest polecane zwłaszcza osobom wyczerpanym psychicznie, fizycznie, nieradzącym sobie ze zwiększonym stresem oraz w okresie rekonwalescencji.

Żeń-szeń swoje właściwości zdrowotne posiada dzięki wielu jedynych w swoim rodzaju substancji aktywnych - jest ich około 200, których nie można znaleźć w żadnej innej roślinie. Najważniejszą substancją aktywną w korzeniu żeń-szenia są ginsenozydy. Ich działanie polega na zwiększeniu zdolności hemoglobiny do przyłączania tlenu, czym samym lepszego zaopatrywania narządów w tlen. Dzięki temu wzrasta ilość energii oraz zdolność organizmu do wysiłku zarówno fizycznego, jak i umysłowego.

Jakie właściwości zdrowotne posiada żeń-szeń?

• może obniżać ryzyko niektórych nowotworów (raka żółądka, jelita grubego, wątroby i płuc),
• obniża ciśnienie tętnicze krwi i redukuje poziom cholesterolu,
• poprawia glikemię u osób z cukrzycą,
• może zmniejszać uczucie zmęczenia i poprawiać funkcje poznawcze,
• korzystnie wpływa na pracę wątroby,
• ma działanie przeciwzapalne,
• skutecznie zwalczają osteoporozę,
• poprawia profil lipidowy krwi, zmniejszając poziom LDL cholesterolu,
• prawdopodobnie poprawia erekcję,
• może w nieznacznym stopniu redukować objawy menopauzy.

Zastosowanie żeń-szenia

Lista dolegliwości, w których zastosowanie mają preparaty żeń-szenia jest długa. Do głównych wskazań można zaliczyć przede wszystkim stres, zmęczenie, słaba kondycja psychofizyczna. Szczególnie poleca się go osobom, które narażone są na silny lub przewlekły stres, uczącym się, wykonującym prace psychiczną i fizyczną, osobom z pogorszoną pamięcią i koncentracją. Swoje zastosowanie ma również w kosmetyce jako środek do odmładzania skóry i hamowania wypadania włosów.

Jaki żeń szeń jest najwartościowszy?

Mimo, że na półkach aptecznych czy sklepowych można spotkać wiele preparatów z żeń-szeniem, to nie każdy z nich okaże się być dobry. Kierując się wyborem warto zwrócić uwagę na rodzaj żeń szenia, najlepszą opcją będzie żeń szeń syberyjski lub żeń szeń indyjski. Dzięki dokładnemu przeczytaniu składu danego preparatu będziemy mieć pewność, że dany produkt faktycznie może mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie. 

Żeń szeń – dawkowanie

Korzeń żeń szenia, w zależności od preparatu, stosuje się w ilości 0,5 mg do 2 gramów na dobę (w przeliczeniu na standaryzowany ekstrakt). Warto jednak sugerować się informacjami producenta, które zawsze zawarte są na opakowaniu, ponieważ różnorodne produkty z żeń-szeniem mogą charakteryzować się innymi rekomendacjami dotyczącymi dawkowania.

Żeń-szeń – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia to głównie nadciśnienie, choroby serca, hemofliia, hipoglikemia. Oprócz tego żeń-szeń to produkt, którego nie mogą stosować dzieci, kobiety w ciąży oraz matki karmiące.
Żeń szeń może wchodzić w interakcje z lekami.

Podczas przyjmowania korzenia żeń szenia zaleca się ostrożność osobom, które przyjmują:

• Leki przeciwnadciśnieniowe  - może obniżać hamować ich działanie.
• Leki hipoglikemizujące  - jednoczesne przyjmowanie tych leków i żeń szenia może doprowadzić do zbyt dużego obniżenia stężenia glukozy –hipoglikemia.
• Leki przeciwzakrzepowe - może nasilać właściwości przeciwzakrzepowe oraz przyczyniać się do ryzyka wystąpienia krwawień.

Żeń szeń  - działania niepożądane

Jak w przypadku każdego produktu warto zapoznać się z objawami niepożądanymi danego produktu. Korzeń żeń szenia został określony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) za składnik ogólnie uznany za bezpieczny i nie powoduje wiele działań niepożądanych.

Jednakże u niektórych osób bardzo rzadko stwierdzano:

• bóle i zawroty głowy,
• zmiany ciśnienia krwi,
• biegunki,
• zaparcia,
• uderzenia gorąca,
• bezsenność,
• podrażnienia skóry.

 

Źródło: doz.pl, niezalezna.pl