Podwójny podbródek – jak się pozbyć?

Przyczyny podwójnego podbródka

Jedną z głównych przyczyn drugiego podbródka jest gromadzący się w okolicach żuchwy tłuszcz. Problem ten nie dotyczy jednak tylko osób dojrzałych czy zmagających się z nadwagą – coraz częściej pojawia się także u osób młodych i z prawidłowym wskaźnikiem BMI. Tutaj winny jest prowadzony przez nas mało aktywny tryb życia. Dochodzi do tego tendencja do przyjmowania postawy, która nie sprzyja kondycji podbródka. Siedząc przed monitorem komputera, często się garbimy, dociskając głowę w ramiona – mięśnie szyi tracą wówczas swą sprężystość, a tkanka tłuszczowa rozrasta się w jeszcze szybszym tempie. Podobne rezultaty daje spanie z kilkoma poduszkami pod głową, kiedy to podbródek przez długi czas jest oparty na klatce piersiowej.

Za niedoskonały kontur twarzy odpowiada także nadmierne opalanie. Cierpi na tym kondycja włókien kolagenowych odpowiedzialnych za sprężystość i elastyczność skóry, których niszczeniu sprzyja dodatkowo jej przesuszenie. 

Rozmywanie się linii żuchwy może być także uwarunkowane genetycznie – nasz organizm ma po prostu tendencję do gromadzenia w tym miejscu tłuszczu określanego jako brunatny.

Ćwiczenia na podbródek 

Zanim sięgniemy po metody bardziej inwazyjne, warto spróbować z naturalnymi sposobami na pozbycie się go. Tu mogą pomóc ćwiczenia, które można wykonać w zaciszu domowym. Jak pozbyć się podbródka? Aby ćwiczenia miały swój rezultat muszą być wykonywane kilka razy w tygodniu przez kilkanaście minut. Należy być konsekwentnym i wytrwałym, ponieważ efekty ćwiczeń na podbródek zadowolą każdego.

Ćwiczenia na drugi podbródek 

1. Najpopularniejsze ćwiczenie na podbródek to tzw. rybka, czyli ułożenie warg w dziubek i poruszanie ustami. Przy tym ćwiczeniu możesz trzymać głowę prosto lub odchylić ją do tyłu.
2. Kolejne ćwiczenie to wyciąganie języka na brodę. Powtórz je kilkakrotnie w trzech seriach.
3. Możesz również przypomnieć sobie lekcję języka polskiego i wymawiać na głos niektóre litery alfabetu z szeroko otwartą buzią.
4. Na leżąco wykonuj ruchy głową w kierunku klatki piersiowej. To także pomoże odchudzić podbródek.
5. Dolną wargę nasuń na górną i przytrzymaj około 10 sekund. Powtórz tę czynność kilka razy.
6. Odchyl głowę delikatnie do tyłu i przechylaj ją w lewo i w prawo. W każdej pozycji utrzymaj głowę około 10 sekund. W trakcie ćwiczeń dotykaj językiem podniebienia.
7. Oprzyj się o ścianę, wyprostuj i wykonuj skręty szyi. Powtórz to kilkakrotnie.
8. Usiądź wygodnie na krześle lub stań przy ścianie, a następnie wysuń szyję i głowę jak najdalej. Na koniec ułóż usta w dziubek i powtórz tę czynność kilkanaście razy.
9. Otwórz usta jak najszerzej i dotknij językiem podniebienia.
10. Wykonuj krążenia głową ze szczególnym naciskiem na odchylenie szyi do tyłu. Powtórz to ćwiczenie kilka razy.
11. Do ćwiczeń na podbródek możesz użyć także splecionych dłoni lub pięści. Wystarczy ułożyć podbródek na dłoniach i dociskać.
12. Odchyl delikatnie głowę i ugniataj podbródek niczym… ciasto na pizzę.
13. Śmiech to zdrowie, a więc uśmiechnij się szeroko i unieś policzki jak najwyżej. Powtarzaj to kilka razy dziennie.
14. Na podbródek pomaga również żucie gumy lub ćwiczenie przypominające żucie.
15. Kolejne ćwiczenie nie wymaga otwierania buzi, a jedynie odchylenia głowy i utrzymania jej w tej pozycji przez kilka sekund. Powtórz to ćwiczenie kilkakrotnie.
16. Delikatnie odchyl szyję i masuj ją dłońmi od środka na zewnątrz, jakbyś chciała wmasować krem.

Inne sposoby na podbródek 

Oprócz ćwiczeń warto pamiętać o prawidłowej diecie, badaniach hormonalnych i aktywności fizycznej. Możesz również zastosować kremy pielęgnacyjne modelujące owal twarzy oraz peelingi wyszczuplające z kawy. Na tzw. drugą szyję pomoże także odpowiednia fryzura i makijaż. Przy nakładaniu makijażu warto zwrócić szczególną uwagę na konturowanie dolnych partii twarzy. 
 

 

Źródło: dziendobrytvn.pl, niezalezna.pl