Poduszka ortopedyczna do spania – jak wybrać?

Co to jest poduszka ortopedyczna?

Czym jest poduszka ortopedyczna? To poduszka, dzięki której kręgosłup szyjny potrafi utrzymać neutralną pozycję oraz zachowuje swoją naturalną krzywiznę - lordozę szyjną. Takie ułożenie daje możliwość dogodnej pozycji dla kręgosłupa, dzięki czemu po całym dniu napięcia będzie w stanie odpocząć. 

Nieobciążane krążki międzykręgowe (dyski) lepiej się uwadniają, mięśnie i więzadła szybciej relaksują, natomiast rankiem czujemy się wypoczęci. Ponadto zmniejsza się odczuwalny ból oraz uczucie sztywności kręgosłupa. Tak więc, czy warto zakupić poduszkę ortopedyczną?

Poduszka ortopedyczna - zalety

Najważniejszym oraz podstawowym zadaniem poduszki ortopedycznej jest zapewnienie właściwego podparcia szyi i ramion, jak również osiągnięcie prawidłowej, anatomicznej pozycji podczas snu. Odpowiednio dobrana poduszka ortopedyczna umożliwia odciążenie oraz rozluźnienie naszych mięśni szyi i karku, równocześnie delikatny naciąg kręgów i dysków międzykręgowych. Odpowiednie ułożenie ciała podczas snu ma wpływ na lepszą regenerację oraz kondycję kręgosłupa. 

Mimo problemów z przyzwyczajeniem się do poduszki ortopedycznej osoby, które z nich korzystają mają zapewniony wyjątkowy komfort i wygodę. Spanie na poduszce ortopedycznej pozwala usunąć napięcia, a nasz sen jest głęboki, bardziej relaksujący i zdrowszy, co nie pozostaje bez wpływu na funkcjonowanie w ciągu dnia. Można powiedzieć, że te kwestie będą przekładać się na nasze codzienne funkcjonowanie poprawiając koncentrację, zwiększając odporność na stres oraz poprawiając naszą ogólną wydajność.

Zazwyczaj nie ma przeciwskazań do stosowania poduszek ortopedycznych, jednak szczególnie dobrze działa w przypadku osób cierpiących na:

• zespoły bólowe kręgosłupa;
• zespoły przeciążeniowe kręgosłupa;
• dyskopatie napięciowe;
• migrenowe bóle głowy;
• zaburzenia snu;
• bezdech senny;
• ból szyi;
• ból głowy;
• chrapanie.

Jakie zalety ma poduszka ortopedyczna?

Wykonana z pianki termoplastycznej lub rzadziej pianki sprężystej

• różne stopnie twardości;
• różne wielkości poduszki;
• miejsce na głowę i bark;
• idealne podparcie głowy;
• bawełniany, miękki pokrowiec.

Jak dobrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną?

Zanim przystąpimy do wyboru odpowiedniej dla nas poduszki warto odpowiedzieć na kilka kluczowych pytań, które będą kształtować nasz wybór. Nawet najlepsza, najwygodniejsza w dotyku poduszka jeśli jest niedopasowana do naszych potrzeb i staje się bezużyteczna, a nawet szkodliwa. Jak więc dobrze wybrać? 

Są to kluczowe pytanie, ponieważ determinują one kształt i rodzaj poduszki ortopedycznej. Znając swoje preferencje snu możemy wybierać poduszki do spania na brzuchu, na boku lub na wznak. Każda z nich będzie cechowała się innym kształtem, ponieważ każda z nich będzie spełniania inne zadania wspierając kręgosłup i głowę. Kolejnym krokiem jest wybór rozmiaru. Tutaj sprawa wygląda prościej, ponieważ zwykle producenci udostępniają tabelę rozmiarów w opisie produktu, również pomocne okażą się pomiary wielkości barku i wzrostu. Nieodpowiednio dobrana poduszka może nie spełniać naszych oczekiwań.

Poduszka ortopedyczna - rodzaje

Rodzaje poduszek ortopedycznych w zależności od nasze pozycji w czasie snu i wypoczynku: 

• Spanie na boku - w przypadku gdy najczęściej śpi się i wypoczywa na boku, zalecana jest poduszka ortopedyczna z dodatkowym profilowaniem w kształcie wałka. Daje ono znakomite wypełnienie przestrzeni pomiędzy kręgosłupem a barkiem, pozwalając na utrzymanie neutralnego ustawienia głowy.
• Spanie na plecach - jeśli śpi się na plecach, poduszka ortopedyczna powinna być niższa oraz z dodatkowym wcięciem w profilowaniu, co umożliwi stabilne utrzymanie głowy w jednej pozycji.
• Spanie na brzuchu - osoby sypiające na brzuchu powinny sięgnąć po poduszkę płaską, najlepiej w kształcie gwiazdy.

Z czego wykonana jest poduszka ortopedyczna?

Najlepsze poduszki ortopedyczne wykonywane są z wkładów poddających się naciskowi oraz zapamiętujących kształt. Można wymienić głównie dwa materiały: pianka poliuretanowa oraz pianka termoplastyczna.

Poduszka z pianki poliuretanowej - Materiał ten jest wykorzystywany nie tylko w poduszkach ortopedycznych, ale również w materacach zyskujących coraz więcej popularności. Tego rodzaju pianka charakteryzuje się dobrą wentylacją, co jest szczególnie ważne dla higieny snu.

Poduszka z pianki termoplastycznej - pianka termoplastyczna charakteryzuje się szczególną plastycznością, więc idealnie dopasowuje się do kształtu swojego użytkownika. Poduszki tego typu poleca się szczególnie osobom borykającym się z bólami w kręgosłupie szyjnym lub tym odczuwającym dyskomfort w okolicy barków.

 

Źródło: medonet.pl, niezalezna.pl