Jak sobie radzić w czasie zgagi?

Co to jest zgaga?

Zgaga jest to uczucie palenia i pieczenia w klatce piersiowej i przełyku, za mostkiem, niekiedy dochodzące aż do gardła. Czasami zgaga może być mylona z objawami niedokrwienia serca. Zgaga stanowi główny objaw choroby refluksowej przełyku. Czasem może pojawić się u każdego, np. po spożyciu niektórych potraw.  

Przyczyny zgagi

Przyczyną zgagi jest podrażnienie delikatnej błony śluzowej przełyku. Najczęściej wynika ono z cofania się kwaśnej treści z żołądka do przełyku, co określane jest jako refluks żołądkowo-przełykowy.

Przyczyną refluksu są:

• zaburzenia funkcji mięśnia zwanego dolnym zwieraczem przełyku,
• nadmierna masa ciała,
• przepuklina rozworu przełykowego,
• choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy,
• resekcja żołądka,
• choroba dróg żółciowych,
• ciąża,
• zaburzenia psychonerwicowe,
• zbyt obfite posiłki,
• późne spożywanie posiłków,
• ciągłe schylanie się,
• niestrawność,
• odczuwanie zgagi nasilają,
• napięcie nerwowe,
• nadużywanie alkoholu,
• palenie tytoniu,
• wyczerpanie psychiczne i zmęczenie.

Zgaga – po jakich pokarmach może się pojawić?

Które pokarmy nasilają zgagę? Wśród pokarmów, które sprzyjają powstawaniu zgagi, znajdują się m.in.:

• tłuste pokarmy,
• słodycze,
• kawa, 
• napoje gazowane, cola i inne napoje,
• owoce i soki cytrusowe,
• pomidory i ich przetwory,
• alkohol,
• banan,
• papryka,
• czekolada,
• ostro przyprawione potrawy.

Domowe sposoby na zgagę 

Sporadyczna zgaga nie jest niczym groźnym i nie powinna stanowić powodu do obaw. Można ją złagodzić domowymi sposobami, a w cięższych przypadkach lekami bez recepty. Jeśli jednak problemy pojawiają się częściej, nie mijają po zastosowaniu środków bez recepty i pojawiają się objawy towarzyszące, które nas niepokoją, to najlepszym rozwiązaniem będzie kontakt z lekarzem.

Jakie są domowe sposoby na zgagę? Jak pozbyć się zgagi? 

• Utrzymywanie prawidłowej masy ciała, a w przypadku nadwagi czy otyłości zrzucenie zbędnych kilogramów.
• Rezygnacja z palenia tytoniu i picia alkoholu.
• Regularne zażywanie ruchu, bez schylania się lub dźwigania ciężkich rzeczy.
• Unikanie ciasnych ubrań i pasków.
• Podniesienie wezgłowia łóżka o 15-20 cm.
• Układanie się do snu na lewym boku.
• Zaprzestanie przyjmowania farmaceutyków z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, np. kwas acetylosalicylowy lub ibuprofen.
• Radzenie sobie ze stresem, niekontrolowany może nasilać objawy zgagi.
• Doraźne stosowanie leków na zgagę dostępnych bez recepty.
• Umiarkowane i prawidłowe odżywanie.
• Picie niegazowanej wody przed posiłkiem.
• Zażycie środków ułatwiających trawienie (mięta, dziurawiec).
• Jedzenie małych porcji, częściej.
• Unikanie potraw i napojów, które mogą nasilać zgagę.

Domowe sposoby na zgagę w nocy

Rzadkim zjawiskiem nie jest także zgaga w nocy. U części pacjentów zgaga może pojawiać się w nocy nawet kilka razy w ciągu tygodnia, dając znacznie bardziej dokuczliwe objawy niż w dzień, co wiąże się przede wszystkim z pozycją leżącą. Nocne pieczenie w żołądku i przełyku może przyczyniać się do wystąpienia problemów z zasypianiem i bezsennością. Nieodpowiednia ilość snu może z kolei doprowadzić do problemów z koncentracją oraz pamięcią. Poza tym może także powodować pogorszenia samopoczucia. 

Jeśli pacjentowi będzie dokuczać zgaga w nocy, eliminację problemu należy rozpocząć od ograniczenia spożywania produktów, których przyjmowanie przyczynia się do zwiększenia ilości soku żołądkowego. Inne domowe sposoby na zgagę w nocy wiążą się między innymi z piciem herbaty imbirowej. Podobne napary można przygotować również z kminku, kopru włoskiego, a oprócz tego z prawoślazu oraz kardamonu.

Zgaga w ciąży

Zgaga to dolegliwość często zgłaszana przez kobiety w ciąży. Szacuje się, że dotyczy 45–80% ciężarnych. Przyczyny zgagi są u nich różne. Na początkowym etapie ciąży dolegliwość rozwija się na skutek zmian hormonalnych, jakie zachodzą w organizmie. Do powstawania zgagi w ciąży przyczynia się między innymi znaczny ucisk macicy na żołądek, zwłaszcza w ostatnim trymestrze, a dodatkowo podwyższony poziom progesteronu, który wypływa przede wszystkim na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Co sprawdzi się najlepiej na zgagę w ciąży? Pomocne będą wszystkie powyższe metody, a dodatkowo noszenie luźniejszych ubrań i spanie w odpowiedniej pozycji.

 

Źródło: medicover.pl, niezalezna.pl