Jak skutecznie skrócić przeziębienie?

Co to jest przeziębienie?

Przeziębieniem potocznie nazywamy wirusową infekcję górnych dróg oddechowych. Najczęściej trwa ona kilka dni i samoistnie przemija. Przeziębienie jest najpopularniejszą chorobą i dotyka ludzi na całym świecie – dorośli doświadczają go średnio 3 razy w roku, dzieci mogą chorować nawet 3 razy częściej! 

Objawy przeziębienia

Miód na kaszel

Na kaszel towarzyszący przeziębieniu doskonale sprawdzi się taki naturalny składnik jak miód. Jest skuteczny zwłaszcza gdy trapi nas suchy i uporczywy kaszel, a nasza błona śluzowa gardła jest podrażniona i wysuszona. Już jedna łyżeczka naturalnego miodu może złagodzić napady kaszlu. Oczywiście znane są nam różne mikstury z użyciem miodu, np. mieszanka miodu z mlekiem i czosnkiem. Ten miks skutecznie powlecze gardło i faktycznie wzmocni organizm. Zawarte w czosnku związki o działaniu przeciwbakteryjnym wspomogą naturalną obronę organizmu. Dodatkowo taka mieszanka ma działanie rozgrzewające. 

Odpoczynek w trakcie przeziębienia

Odpoczynek podczas przeziębienia jest często pomijany, ale niezbędny do szybszego wyzdrowienia. Jeśli jesteśmy osłabieni i przeziębieni potrzebujemy czasu i siły na walkę z infekcją. To nic złego. W tym czasie lepiej zrezygnować z codziennych aktywności i nadmiaru obowiązków. 

Nawodnienie w trakcie przeziębienia

Kolejnym elementem walki o szybszy powrót do zdrowia jest dbanie o dobre nawodnienie organizmu. Tu warto sięgać po zwykłą wodę, herbaty np. z dodatkiem miodu czy imbiru. Składniki te poprawią smak i wspomogą wzmocnienie odporności oraz walkę z infekcją. Regularne picie herbaty czy napojów z dodatkiem tartego świeżego imbiru może stanowić skuteczną prewencję przed łapaniem infekcji gardła w ciągu całego roku. Więc pij dużo wody i herbat ziołowych, które nawilżą gardło i śluzówkę nosa. Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Z kubkiem ciepłego napoju! Odpowiednia ilość płynów pomoże też organizmowi pozbyć się wirusów.

Rozgrzanie organizmu podczas przeziębienia

Jedną z pierwszych dokuczliwych oznak choroby są dreszcze i uczucie zimna. Tu niezwykle pomocny okażą się koc i termofor, który nas rozgrzeje. Sprawdzonym domowym sposobem na walkę z przeziębieniem jest jedzenie rozgrzewających zup. 

Inhalacje na przeziębienie

Pozostając w temacie nawilżania błon śluzowych, warto pamiętać o inhalacji. Możesz je przeprowadzać za pomocą soli fizjologicznej z użyciem odpowiednich inhalatorów. To sposób bardzo bezpieczny i możliwy do wykonywania nawet u małych dzieci. Najprostszą metodą inhalacji jest nachylenie się nad miską z gorącą wodą. Tę drugą metodę zaleca się przeważnie dorosłym sprawdza się ona szczególnie w przypadku przeziębienia z dużym katarem. W takich przypadkach do naczynia z gorącą wodą warto dodać parę kropli olejku eterycznego, np. z eukaliptusa czy sosny pomoże to udrożnić nos i zatoki. Należy jednak pamiętać, że tego typu inhalacje z użyciem olejków są przeciwwskazane u małych dzieci.

Zbijanie gorączki podczas przeziębienia

Jeśli temperatura ciała wynosi powyżej 38 stopni C, zacznij zbijać gorączkę. Możesz wesprzeć się lekami zawierającymi w składzie paracetamol lub ibuprofen lub przygotować chłodny okład na czoło i najbardziej rozpalone miejsca. Jeśli mimo wszystko temperatura ciała rośnie, warto skonsultować się z lekarzem.

Zapobiegaj i wzmacniaj odporność 

Szanse na szybsze zdrowienie wzrosną, jeśli o przeziębieniu pomyślimy wcześniej i zaczniemy przeciwdziałać z wyprzedzeniem. Przy zachowaniu pewnej dozy przezorności możemy sprawić, że w przypadku infekcji objawy będą łagodniejsze. Ochronnie działają regularne uprawianie sportu, odpowiednia dawka snu oraz zdrowe odżywianie na co dzień. Powinniśmy dbać o właściwy poziom witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3 – oba związki skutecznie wspomagają odporność.

 

Źródło: drmax.pl, niezalezna.pl