Dieta selfie - czym jest i dlaczego jest tak popularna?

Dieta selfie – dieta cud?

Każdy, kto podejmował próby zrzucenia kilogramów wie, jak trudno o konsekwencję i same efekty. Powstała już cała masa jadłospisów - dedykowanych konkretnym trybom życia, ogólnej aktywności fizycznej czy umiejętnościom kulinarnym. Niezależnie od wariantu, nie ma słowa o wsparciu psychicznym. Przełom może przynieść dieta selfie. Za jej efektywnością przemawia wiele udanych terapii.

Na czym polega dieta selfie?

Chodzi o regularne dokumentowanie zmian zachodzących w ciele. Jak zrobić to najprościej? Oczywiście! Wystarczy chwycić smartfon i wykonać zdjęcie typu selfie. Niektórzy – oczekując wsparcia od kręgu rodziny i znajomych – publikują postępy w mediach społecznościowych. Jeśli nie masz wystarczająco dużo pewności siebie, takie fotografie mogą trafiać wyłącznie „do szuflady”. Nikt nie musi ich oglądać. Oprócz ciebie.

Jeśli zdecydujesz się podzielić swoją walką o lepszą sylwetkę w mediach społecznościowych, możesz liczyć na wsparcie. To wyjątkowo silny kopniak motywacyjny, który niewątpliwie podniesie szanse na powodzenie diety. Samo pokazywanie postępów swojej ciężkiej pracy wykształci też pewność siebie. A to – niezależnie od fizycznej tężyzny – wyjątkowo przydatna cecha charakteru.

Jak prowadzić dietę selfie?

Możesz spróbować prowadzić coś na wzór internetowego dziennika. Oczywiście na samym cyklicznym publikowaniu swoich zdjęć w sieci nie możesz poprzestać.

Dieta selfie będzie skuteczna kiedy zdjęcia będą szły w parze ze zdrową dietą i ciężką pracą. To drugie jest kluczowe, bo utrzymanie zmniejszonej podaży energetycznej ma głębszy sens, gdy jednocześnie wprowadza się aktywność fizyczną. To droga do pozbycia się tłuszczu i budowy masy mięśniowej. Trzymając się tych wytycznych, zyskasz więcej siły, atrakcyjne ciało i pewność siebie. Właśnie to określane jest esencją diety selfie.

Przygotuj się do diety selfie

Nie jest łatwo otworzyć się przed całą masą internautów – miej świadomość, że może to być duże obciążenie dla psychiki. Internet to zarówno świetne źródło motywacji, ale też arena ciągłych ataków i hejtu. Pamiętaj, że możesz wybrać docelową grupę wsparcia. Fotografie mogą być widoczne jedynie dla najbliższych i zaufanych osób. To dalej pozwoli na realizację diety selfie.

Praktyczna porada do diety selfie: Wybierz konkretne miejsce, ubranie i kadr zdjęcia. Niech każde zdjęcie będzie łudząco podobne do poprzedniego, a jedyną różnicą niech będą kolejne zrzucone kilogramy. To maksymalnie uwidoczni pozytywne zmiany w naszym ciele, uwiarygodni też postęp innym internautom.

Zapamiętaj: nie wierz bezrefleksyjnie każdej napotkanej diecie w sieci. Nie każda będzie zdrowa i odpowiednia do naszego stylu życia. Przed przystąpieniem do diety, skonsultuj się z lekarzem. Proces zrzucania kilogramów nie powinien być podyktowany ostatnimi trendami. Odchudzanie to poważny proces - powinien być przeprowadzany pod profesjonalnym okiem.

 

Źródło: medonet.pl, niezalezna.pl