Cierpisz na PMS – jak możesz sobie radzić z objawami?
PMS (Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego), znany również jako zespół napięcia przedmiesiączkowego, to zbiór objawów fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych, które często występują u niektórych kobiet przed rozpoczęciem menstruacji.
Co musisz wiedzieć o PMS?
Objawy PMS mogą być różnorodne i różnią się w zależności od osoby. Mogą obejmować wahania
- nastroju
- podrażnienie,
- uczucie smutku,
- zmęczenie,
- obrzęk piersi,
- bóle głowy,
- bóle brzucha,
- nudności,
- wahania apetytu,
- trudności ze snem
PMS występuje zwykle 7-12 dni przed rozpoczęciem menstruacji i może wpływać na codzienne funkcjonowanie kobiety. Objawy mogą być różnego stopnia nasilenia - od łagodnych do silnych, a niektóre kobiety mogą doświadczać bardziej uciążliwych objawów niż inne.
Nie jest do końca jasne, co dokładnie powoduje PMS, ale przypuszcza się, że jest to związane z wahaniem poziomu hormonów, zwłaszcza estrogenów i progesteronu, w organizmie kobiety w trakcie cyklu menstruacyjnego.
Jeśli objawy PMS są uciążliwe i znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. Istnieją różne metody leczenia i łagodzenia objawów PMS, takie jak zmiany w stylu życia, terapia farmakologiczna lub suplementacja, które mogą przynieść ulgę i poprawić jakość życia kobiet dotkniętych tym zespołem.
Jakie są objawy PMS?
Objawy PMS (Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego) mogą być różnorodne i różnią się u różnych kobiet.
Niektóre z najczęstszych objawów PMS:
- Wahania nastroju - zmiany nastroju to powszechny objaw PMS. Może występować uczucie smutku, drażliwości, lęku, nadmiernej wrażliwości emocjonalnej, rozdrażnienie, agresywność lub uczucie przygnębienia.
- Obrzęk i wrażliwość piersi - niektóre kobiety doświadczają obrzęku i wrażliwości piersi przed okresem menstruacyjnym. Piersi mogą być bolesne i bardziej wrażliwe na dotyk.
- Bóle głowy - bóle głowy, w tym migreny, mogą występować u niektórych kobiet przed okresem menstruacyjnym.
- Bóle brzucha - bóle brzucha, skurcze i uczucie ciężkości mogą występować w dolnej części brzucha.
- Nudności - niektóre kobiety doświadczają nudności lub uczucia dyskomfortu żołądkowego przed menstruacją.
- Zmęczenie - PMS może powodować uczucie zmęczenia i ogólnego osłabienia organizmu.
- Zmiany apetytu - niektóre kobiety zauważają zmiany w apetycie przed menstruacją, takie jak wzrost łaknienia, chęć jedzenia słodyczy lub przesyt.
- Trudności ze snem - PMS może wpływać na jakość snu, powodując trudności z zasypianiem lub niespokojny sen.
Warto zauważyć, że objawy PMS mogą występować na różnym stopniu nasilenia. Niektóre kobiety mogą doświadczać tylko lekkich objawów, podczas gdy inne mogą mieć bardziej uciążliwe i wpływające na codzienne funkcjonowanie. Jeśli objawy PMS są znaczące i utrudniają codzienne życie, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, który może zaproponować odpowiednie metody łagodzenia objawów.
Ile dni przed okresem pojawia się PMS?
PMS (Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego) może pojawić się zwykle kilka dni do dwóch tygodni przed rozpoczęciem okresu menstruacyjnego. Często objawy PMS zaczynają się około 5 do 11 dni przed spodziewanym okresem. Jednak czas pojawienia się objawów PMS może różnić się u różnych kobiet. Niektóre kobiety mogą doświadczać objawów przez krótszy okres, podczas gdy u innych objawy mogą utrzymywać się przez dłuższy czas. Ważne jest zrozumienie indywidualnych cykli menstruacyjnych i obserwowanie regularności pojawiania się objawów PMS w celu lepszego zarządzania nimi.
Jak zdiagnozować PMS?
Objawy fizyczne PMS:
- obrzęk i tkliwość piersi;
- zmiany apetytu;
- bóle pleców (głównie w odcinku krzyżowym);
- migrenowe bóle głowy, zawroty głowy;
- bóle brzucha, które odczuwane są zazwyczaj jako skurcze;
- dolegliwości ze strony układu pokarmowego – nudności, biegunka, zaparcia;
- problemy z cerą – nasilenie zmian trądzikowych;
Diagnoza PMS (Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego) opiera się na ocenie objawów i ich związku z cyklem menstruacyjnym.
Obserwuj swoje objawy i zachowuj regularny ich zapis, które występują przed okresem menstruacyjnym. Zanotuj ich rodzaj, nasilenie, częstotliwość i czas trwania. Prowadzenie kalendarza objawów przez kilka cykli może pomóc w zidentyfikowaniu wzorców i powiązań między objawami a cyklem menstruacyjnym.
Należy wykluczyć inne przyczyny upewniając się, że objawy, których doświadczasz, nie są wynikiem innych problemów zdrowotnych. Niektóre choroby, takie jak endometrioza, zaburzenia hormonalne czy choroby tarczycy, mogą powodować podobne objawy.
PMS może być zdiagnozowany, jeśli spełnione są określone kryteria diagnostyczne. Według kryteriów Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (American Psychiatric Association), objawy PMS powinny występować regularnie w fazie lutealnej cyklu menstruacyjnego (okres między owulacją a początkiem okresu), ustępować po rozpoczęciu okresu i wpływać negatywnie na codzienne funkcjonowanie.
Jeśli podejrzewamy u siebie PMS, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Należy wskazać mu swoje objawy i przedstawić zebrane informacje. Lekarz może przeprowadzić szczegółowy wywiad, przeprowadzić badanie fizyczne i wykluczyć inne przyczyny objawów. W niektórych przypadkach może być konieczne wykonanie dodatkowych badań lub konsultacja z innymi specjalistami.
Źródło: niezalezna.pl
