Apteczka turystyczna co powinna zawierać?
Apteczka turystyczna zawsze powinna zostać dostosowana do wyprawy. Czy to będzie spacer, spływ kajakowy, a może wędrówka w góry. Inaczej powinna wyglądać na kilkugodzinny spacer, a inaczej na wyprawę górską. Na potrzeby krótkich wycieczek wystarczy mini apteczka turystyczna, zawierająca podstawowe środki opatrunkowe i dezynfekcyjne czy leki osobiste (np. przeciwalergiczne). Apteczka na dłuższe wyprawy powinna być wzbogacona o większą ilość środków opatrunkowych, środki na rozstrój żołądka, przeziębienie czy oparzenie, itp.
Apteczka turystyczna powinna zawierać:
- 2-3 zwykłe bandaże,
- 1 bandaż elastyczny,
- 2 opakowania gazy lub opatrunków jałowych,
- plaster z opatrunkiem (prestoplast),
- plaster zwykły (w rolce),
- woda utleniona lub sól fizjologiczna (w ampułkach)
- środek odkażający (np. gaziki dezynfekujące z alkoholem)
- rękawiczki jednorazowe (lateksowe)
W apteczce nie powinno zabraknąć również podstawowych leków:
- środki na rozstrój żołądka
- środki na przeziębienie
- środki przeciwbólowe (paracetamol, pyralgina, itp.)
- środki na obrzęki, stłuczenia, oparzenia
- środek na owady
Akcesoria w apteczce turystycznej:
- płachta ratunkowa
- maska do sztucznego oddychania (jednorazowa)
- rękawiczki jednorazowe, lateksowe lub nitrylowe (nawet kilka par),
- chusta trójkątna (do ustabilizowania kontuzjowanej kończyny lub umocowania opatrunku),
- małe nożyczki
- pinceta lub kleszczołapki (do usuwania kleszczy),
- agrafki lub zapinki do bandaży
Wyposażenie apteczki w góry
Wyprawa w góry może (jednak nie zawsze) zakończyć się wypadkiem. Ktoś się poślizgnie i upadnie, ktoś inny może skaleczyć się w rękę lub po prostu możemy spotkać kogoś na trasie kto będzie potrzebował pomocy.
Wyposażenie apteczki w góry:
- Rękawiczki lateksowe
- Podstawowe materiały opatrunkowe
- Nożyczki
- Folia NRC (folia termiczna, koc ratunkowy)
- Maseczka do sztucznego oddychania
- Bandaż elastyczny
- Chusta trójkątna
Podstawowe materiały opatrunkowe:
- Gaza jałowa/ opatrunki jałowe
- Gaza opatrunkowa
- Bandaże opatrunkowe – różne rozmiary
- Plastry z opatrunkiem
- Plastry mocujące
Wyposażenie dodatkowe:
- Środek odkażający rany (woda utleniona, octenisept)
- Sól fizjologiczna (można stosować zamiast wody utlenionej)
- Altacet
- Cool term (środek na oparzenia, przydatny w skałkach przy oparzeniach liną).
Środki te nie są niezbędne. Sól fizjologiczną czy środek odkażający można zastąpić zwykłą wodą.
Altacet przydaje się przy leczeniu delikatnych skręceń. W przypadku kontuzji, udzielamy pomocy poprzez usztywnienie kończyny. Schładzanie kończyny można zastosować, jednak w praktyce, że na jednych to działa, na drugich nie. Najważniejsze jest ustabilizowanie kończyny. Następnie należy udać się do lekarza lub wezwać pomoc, jeśli poszkodowany nie jest w stanie samodzielnie zejść.
Cool term/ panthenol – przydaje się przy oparzeniach, ale małych, kiedy już je leczymy. Przy dużych oparzeniach należy wykonać opatrunek jałowy i niczym rany nie smarować. Należy udać się do lekarza lub wezwać pomoc.
Jakie są zasady udzielania pierwszej pomocy?
Chcąc udzielić pierwszej pomocy najpierw należy zadbać o siebie. Jeżeli w czasie chęci pomocy czujemy, że sobie nie poradzimy psychicznie lub sami jesteśmy ranni to - pomocy nie udzielamy. Możemy w ten sposób wyrządzić jeszcze większe szkody. W takim momencie jak najszybciej wzywamy pomoc.
Podstawowa pomoc polega na udzieleniu doraźnej pomocy takiej jak np. opatrzenia rany, ustabilizowanie skręcenia czy złamania lub wezwanie pomocy. W przypadku podtrzymywania funkcji życiowych wykonujemy resuscytację. Zaczynamy od udrożnienia dróg oddechowych, czyli odchylenia głowy poszkodowanego lekko do tyłu. Robimy 2 wdechy i 30 uciśnięć mostka. Cykl powtarzamy aż do przybycia pomocy lub polepszenia się stanu zdrowia.
