Dlaczego pielęgnacja skóry latem jest tak ważna?
W okresie letnim nasza skóra pracuje na najwyższych obrotach. Jak dbać o skórę latem, aby zachować jej blask i zdrowie?
Nie chodzi tylko o estetykę – fotostarzenie, czyli uszkodzenia wywołane przez promieniowanie UV, to jeden z głównych winowajców przedwczesnych zmarszczek i zmian pigmentacyjnych.
Pielęgnacja skóry latem jest ważna, ponieważ intensywne promieniowanie UV, wysoka temperatura, pot i klimatyzacja przesuszają skórę, przyspieszają jej starzenie i zwiększają ryzyko przebarwień oraz nowotworów. Odpowiednia ochrona i nawilżenie pomagają utrzymać zdrowy wygląd, jędrność i blask cery przez całe lato.
Krok po kroku - letnia rutyna pielęgnacyjna dla każdego typu skóry
Niezależnie od tego, czy masz cerę suchą, tłustą czy mieszaną – lato wymaga przemyślanej rutyny.
Oto proste zasady, które możesz wdrożyć już dziś:
-
Nawilżanie skóry latem
Nawet jeśli Twoja skóra latem wydaje się tłusta, nie oznacza to, że nie potrzebuje nawilżenia. Wręcz przeciwnie – słońce i klimatyzacja mogą ją przesuszyć, co tylko nasila produkcję sebum. Wybieraj lekkie kremy na bazie kwasu hialuronowego i żelowe sera, które nawilżają bez obciążania skóry.
-
Krem z filtrem – nie tylko na plażę
Nie ma latem ważniejszego kosmetyku niż dobry krem z filtrem. Dermatolodzy są zgodni – filtr SPF powinien być stosowany codziennie, nawet gdy nie planujesz opalania.
Wybieraj produkty z co najmniej SPF 30, a najlepiej SPF 50. Nie zapominaj o reaplikacji co 2–3 godziny, szczególnie jeśli przebywasz na słońcu lub kąpiesz się w wodzie.
Delikatne oczyszczanie i tonizacja
Latem skóra produkuje więcej sebum, a pot i zanieczyszczenia mogą prowadzić do zatykania porów. Dlatego ważne jest, by codziennie rano i wieczorem dokładnie ją oczyszczać – najlepiej łagodną pianką lub żelem o neutralnym pH.
Po oczyszczeniu sięgnij po nawilżający tonik lub hydrolat z aloesem, rumiankiem lub ogórkiem – świetnie koją podrażnienia po słońcu.
Co się dzieje z Twoją skórą bez ochrony? Fotostarzenie i jego skutki
Ekspozycja na słońce bez ochrony to prosta droga do problemów.
Oto najczęstsze skutki braku zabezpieczenia:
- przebarwienia i plamy pigmentacyjne
- zmarszczki i utrata jędrności
- ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry
- suchość i złuszczanie naskórka
Jak zadbać o skórę podczas urlopu nad morzem lub w górach?
Podczas wakacji pamiętaj o kilku ważnych rzeczach:
- Po opalaniu zawsze stosuj produkty z panthenolem, aloesem lub witaminą E.
- Jeśli jesteś w górach – promieniowanie UV jest silniejsze nawet o 30% niż na nizinach.
- Unikaj ekspozycji na słońce między 11:00 a 15:00 – wtedy ryzyko poparzeń jest największe.
Jakie kosmetyki na lato polecają dermatolodzy?
- Kremy z filtrem SPF 50+ (np. mineralne lub z filtrem chemicznym)
- Lekkie żele nawilżające z kwasem hialuronowym
- Wody termalne i mgiełki z aloesem
- Serum z witaminą C (działa jak naturalna tarcza antyoksydacyjna)
- Balsamy po opalaniu
