Czy Twój związek przetrwa jesień? Oto zaskakujące przyczyny napięć

Dlaczego jesienią częściej kłócimy się z partnerem?

Jesienna depresja i spadek nastroju

Kiedy maleje ilość światła słonecznego, organizm produkuje mniej serotoniny hormonu szczęścia. Wzrasta za to poziom kortyzolu, co zwiększa nerwowość i drażliwość. Jesienna chandra wpływa więc na to, jak reagujemy na partnera czy szybciej tracimy cierpliwość i łatwo dopatrujemy się problemów tam, gdzie ich nie ma.

Zmęczenie, brak energii i stres wpływają na relację

Po letnim odpoczynku do życia wraca presja, terminy, rachunki, korki, obowiązki. Wiele par nie ma czasu na regenerację, rozmowę ani czułość. Efekt jest więcej konfliktów w związku jesienią.

Mniej kontaktu z przyrodą to więcej napięcia w domu

Latem wychodzimy, spacerujemy, spotykamy się ze znajomymi. Jesienią zamykamy się w czterech ścianach. Psycholodzy wskazują, że nadmiar wspólnego czasu w małej przestrzeni potrafi działać jak zapalnik do kłótni.

Dlaczego jesienią partnerzy czują się sobie dalsi?

Mniej energii to także mniej bliskości. Pojawia się:

• wycofanie
• obniżone libido
• poczucie niezrozumienia
• brak motywacji, by postarać się o związek

Niektóre osoby stają się bardziej wrażliwe emocjonalnie, inne chłodne i zamknięte. Ta mieszanka prowadzi do nieporozumień.

Jak uniknąć konfliktów jesienią?

• wprowadź więcej światła i ruchu - nawet 20 minut dziennie na świeżym powietrzu poprawia nastrój. W mieszkaniu jaśniejsze oświetlenie, świeczki, lampki.
• rozmawiaj o uczuciach, nie o winie - partner nie jest Twoim wrogiem, tylko kimś, kto też walczy ze sobą.
• zadbaj o rytuały bliskości - wieczorne wspólne oglądanie serialu, gotowanie, randki w domu proste, ale skuteczne narzędzia.
• suplementacja i dieta mogą pomóc - produkty bogate w magnez, witaminę D i omega-3 wspierają nastrój oraz regulację emocji.
• pamiętaj, że to minie - świadomość zmian ułatwia łagodniejsze przechodzenie przez kryzysy.

Jesienne kłótnie w związku mogą nas wzmocnić

Brzmi paradoksalnie, ale jesienne problemy w relacji mogą być szansą, by lepiej poznać swoje potrzeby. Prawdziwe uczucie nie polega na braku konfliktów tylko na umiejętności ich rozwiązywania.

Jesień wpływa na hormony, emocje i styl życia. Nie chodzi o to, by unikać trudnych rozmów, ale by prowadzić je mądrze z empatią, spokojem i świadomością, że partner też przeżywa ogrom zmian.