suplementy białkowe

Suplementy diety są popularne i często stosowane przez osoby, które chcą uzupełnić niedobory składników odżywczych w swojej diecie. Jednakże, należy pamiętać, że suplementy nie są w stanie zastąpić zdrowej i zbilansowanej diety oraz stylu życia. Niektóre suplementy diety mogą być szkodliwe dla zdrowia, zwłaszcza w przypadku przedawkowania. Przykładowo, zbyt duża dawka witaminy A może prowadzić do toksyczności i powodować objawy takie jak bóle głowy, zawroty głowy i osłabienie. Nadmiar żelaza w organizmie może prowadzić do uszkodzenia narządów i tkanek, a nadmiar witaminy D może prowadzić do hiperkalcemii.