sen u seniorów
Zdrowy sen
Ile snu potrzebują seniorzy? Z wiekiem śpią coraz krócej
U seniorów zapotrzebowanie na sen jest mniejsze i rzadko przekracza 7 godzin, a u niektórych z nich skraca się nawet do 5-6 godzin. Problemy ze snem są powszechne wśród osób starszych, a bezsenność staje się jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w krajach rozwiniętych. W związku z procesem starzenia dochodzi do fizjologicznego pogorszenia jakości snu.