plank

Ćwiczenie deski często łączone jest z imponującymi efektami wizualnymi, dlatego wiele osób decyduje się na taki sposób odchudzania. Wykonując plank, efekty faktycznie widoczne są stosunkowo szybko. To przez zaangażowanie wielu partii mięśniowych - od mięśni brzucha, przez ramiona i plecy, aż po mięśnie nóg. Jak zacząć ćwiczyć plank?