odpoczynek w czasie upału
Mięśnie podczas upału
Po upalnej nocy czujesz się jak po maratonie? Jest sposób, żeby temu zapobiec
Latem często budzimy się zmęczeni, jakbyśmy w nocy wcale nie odpoczywali. To nie przypadek – w upały sen nie daje pełnej regeneracji, a nasze mięśnie podczas snu są zmuszone do intensywnej pracy. Dowiedz się, dlaczego budzimy się zmęczeni, co naprawdę dzieje się z organizmem w gorące noce i jak wysoka temperatura wpływa na regenerację mięśni. Eksperci nie mają wątpliwości: sen w upały to wyzwanie dla całego ciała.